нужна помощь

Здравствуйте, Анюта)
это вопрос, который мучает многих девушек и женщин
самое главное захотеть похудеть и тогда это получится
я думаю что на жестких диетах сидет совсем не вариант
надо составить просто программу питания
и запомните, надо худеть не для вреда здоровью
начнем с того, что просто не кушайте после 6,и сладкое (если вы прям без него не можете) до 12 дня можете есть
белый хлеб-замените на хлебцы
вообще оочень хороший способ похудеть это разогнать обменку
сразу садиться на диету, ограничивать себе по-жесткому плохо окажется для здоровья
поэтому не кушайте вначале после 6,недельку, дргую
потом, пытайтесь кушать на 1000-1500кал в день
это достаточно чтобы кушать нормальную пищу, а не макдак и все в этом роде
и какой-нибдуь из дней выбирете, когда вы будете пить только кефир или допусти молоко, или есть только огурца или яблоки
но это нао делать, наверно, после того как организм будет готов
также, купите таблеточки мкц, это таблетки сделанные из природных веществ, абсолютно не вредны, они понижают аппетит, чтобы хорошо ходить в туалет, в принципе в инструкции все написано
делайте обертывание в домашних условиях
покупаете глину, любую, разбавляете чтобы было похоже на сметану и обмазываете себе проблемные зоны, и в пещевую пленку обарачиваетесь, и занимаетесь своими делами. ну чтобы пропотеть
лучше всего покачать в это время пресс, или махи ногами
совсем забыла, добавляете еще красный перец в глину, одну большую ложку
будет все гореть, но стоит потерпеть
так же можно обертывание делать медом)
и одеваетесь прям тепло-тепло, примерно около 1 часа надо так вот походить)
далее, можно купить в аптеке такое средство ледяное обертывание, стоти около 100 рублей, хватает недели на две, тоже самое, оборачиваетесь, одеватесь тепло и вперед занимать чем-нибудь
Все у вас получиться-самое главное верить и не срываться. если захотели похудеть-то худейте, а не срывайтесь на лишний гамбургер)
а еще исключите всякие газировки
подвожу итог: не кушайте после 6,сладкое до 12 обертывание
еще можно купить в аптеке чудо банки, так и называются
инструкция есть там)

И так Вы Пахудеите за 2 недели на 10 кг

Когда есть желание и возможность быстро похудеть, порой непросто дать общую рекомендацию – «Как похудеть за 2 недели на 10 кг? Делайте такие то действия и вы сбросите лишний вес гарантированно!» . Разные средства похудения на каждого влияют индивидуально. У каждого человека есть свои физиологические особенности, аллергические реакции, скорость метаболизма… Все это влияет на то, насколько быстро вы худеете.
Когда опытные похудальщики слышат вопрос - как похудеть на 10 кг за 2 недели – первое, что они советуют, это кремлевская диета или «кремлевская объедаловка» . Она бывает двух видов – обычная диета и диета для вегетарианцев. Такая диета считается достаточно эффективной, чрезвычайно вкусной (по сравнению с другими способами похудения) и безопасной для здоровья. Длится она две недели и ее рацион расписан по дням.

Судите сами - в первую неделю вы едите:

понедельник

завтрак – сыр, яичница из двух яиц, чай (всегда без сахара)
обед – салат из кальмаров, запеченное филе нежирной рыбы, чай
ужин – огурец, отварная куриная грудка, 100 грамм нежирного биойогурта

вторник

завтрак – творог, 2 яйца вкрутую, чай
обед – овощной салат, свиная отбивная, кофе
ужин – отварная цветная капуста, куриная грудка, чай

среда

завтрак - сыр, яичница из двух яиц, чай
обед – салат из овощей, мясо на гриле, кофе
ужин – помидорка, филер рыбы, биойогурт

четверг

завтрак – капустный салатик, пара отварных сосисок, чай
обед – овощной салат, люля-кебаб из баранины, кофе
ужин- пара листиков салата, рыба на пару, чай

пятница

завтрак – творог маложирный, чай
обед – овощной салат, свинина запеченная с яйцом, чай
ужин – твердый сыр, пара листиков салата, филе отварной рыбы, биойогурт, бокал сухого вина

суббота

завтрак – сыр, яичница из двух яиц, чай
обед – салат из кальмаров, бифштекс, бокал сухого вина
ужин – салат из овощей, рыба запеченная, биойогурт

воскресенье

завтрак – пара сосисок, кабачковая икра – 100 грамм
обед – пара листиков салата, курица-гриль без кожи, чай
ужин – помидорка, отварное мясо, биойогурт

во вторую неделю вы едите:

понедельник

завтрак – сыр, яичница из двух яиц, кусочек нежирной ветчины, чай
обед – овощной салатик, суп из сельдерея, бифштекс, чай
ужин – кусочек отварной куриной грудки, помидорка, биойогурт

вторник

завтрак – нежирный творог, два яйца вкрутую, чай
обед – овощной салатик, грибница, чай
ужин – куриная грудка с гарниром из цветной капусты, чай

среда

завтрак – пара сосисок, зеленый горошек, чай
обед – салат из капусты квашенной, овощной суп, свиная отбивная, кофе
ужин – кусочек отварной рыбы, помидорка, биойогурт

четверг
завтрак – пара сосисок и салат из цветной капусты, чай
обед – овощной салатик, кусок отварной курицы с бульоном, люля-кебаб из баранины, кофе
ужин – пара листиков салата, рыба на пару, чай

пятница

завтрак – омлет из 2х яиц с сыром, чай
обед – салат из капусты квашенной с ягодами, суп из сельдерея
ужин – твердый сыр, пара листиков салата, филе отварной рыбы, биойогурт, бокал сухого вина

суббота

завтрак – твердый сыр, глазунья из 2х яиц, кофе
обед – салат из капусты квашеной, уха, бокал сухого вина
ужин – пара листиков салата и рыба на пару

воскресенье

завтрак – 3 сосиски, кабачковая икра – 100 грамм
обед - пара листиков салата, мясная солянка, курица-гриль, чай
ужин – помидорка, отварное мясо, биойогурт

СПОРТ! МНОГО СПОРТА! И СЕКСА! И НЕ ЖРАТЬ!
А если серьезно, чтобы похудеть- нужно, чтобы количество затраченных калорий в день не превышало количества потребляемых с пищей. Если вы едите больше, чем тратите- толстеете, если наоборот- худеете.
Есть несколько подходов к этому:
1. Считать калории. Берем таблицу калорийности продуктов и таблицу затрат калорий, и считаем сколько потратили за день и получили.
2. Следить за качеством пищи. Исключаем из рациона простые углеводы и жиры, переходим только на живую пищу- худеем.
3. Заняться спортом. Начинаем плотно заниматься спортом, три раза в неделю по 2-3 часа проводим в зале с тренером- худеем.
4. Голодание. При голодании вес снижается 1 кг в день. Самый быстрый и самый тяжелый способ. При неграмотном подходе можно остаться инвалидом. При правильно 42-дневном голодании излечиваются неизлечимые болезни типа рака и гепатита С.
5. Воцерковиться. Соблюдение всех церковных канонов и правил просто не позволит Вам поправиться.
Есть ещё много способов- какой для Вас лучше подходит, решать только Вам. Удачи.