Упрощенный вариант диеты ------------------------------------------------
Каждый день диеты можно кушать 2 куска ржаного хлеба. В таком варианте диета продлевается на 8-10 дней. Все остальное из еды запрещено, но можно иногда пить зеленый прохладный чай. Во всяком случае, больше 10 дней на арбузной диете сидеть нельзя.
Кому сильно голодно на диете, то добавляйте в рацион другие фрукты и овощи. Вкусная и низкокалорийная черешня для похудения, персики, абрикосы, груши.
А чтоб закрепить эффект похудения после выдержанной диеты далее необходимо питаться здоровой пищей.
--------------------------------------------------------------------------------------
Овощи, фрукты, зерновые, из мяса рыба и птица. Нежирный творог и сыр, яйца. А вот за 4 часа до сна, допустим в 18.00, нужно кушать только арбуз. С расчетом на 30 кг тела 1 кг арбуза. Поддерживающая диета должна длиться 10 дней. Вес будет дальше снижаться, меньше чем на диете, но зато уверенно.
