Как вы похудели? Расскажите о диете или о виде фитнеса, которые вам помогли, и на сколько))

я всем советуя заниматься бодифлексом. это такая методика при которой во время упражнений используется правильное дыхание . результат не быстрый но навсегда. и не просто худеете с обвисшей кожей а все подтягивается

На кремлевской диете худела. Особо сильно ее не придерживалась и то за 2 месяца похудела на 7 кг.

На даче каждый день в лес - по 10 км кругами в поисках грибов. Результат всегда прекрасный.

5-6км пешая прогулка каждый день независимо от погоды и времени года, лыжи по выходным, плавание 2раза в неделю, все это с удовольствие и полезно и интересно.

Раздельное питание 30 кг как и небыло.

Бодифлекс и недельная разгрузка: гречка с кефиром+яблоки, отрегулировать питание (уменьшила порции в 3 раза и хватает!) , еще занятия на элипсе по 20 мин.

счет калорий, с 1 июля по сегодня ушло 6 кг...

ем больше рыбы и творога вместо вредной пищи.. . бегаю каждый день по часу. сейчас вешу 53 при росте 170, до этого вес был 66

Не ем хлеб, за 30 мин до еды выпиваю стакан воды с чайной ложкой уксуса и чайной ложкой меда. Перед сном - стакан кефира. Ем что хочу, хотя в сладком стараюсь себя ограничивать, и чтобы больше пользы было стараюсь больше двигаться. С начала лета на 4 кг похудела без особых нагрузок.