Как похудеть без вреда для здоровья с 65 до 55 кг

если есть привычка кушать после 6-постарайтесь избавиться от нее. я не говорю о голоде после 18 00,но ограничьтесь кефиром и овощами или чем-то легким, но не ужинайте. сбросить быстро 10 кило не удастся, если сбросете быстро-сразу же наберете это точно. лучше делать это постепенно и никаких диет, никаких ограничений и голодных пайков! лучше избавьтесь от перекусов. сделайте например так: встаете-легкий завтрак, в обед (лучше всегда в обно и то же время) хорошо поесть (суп или полноценное второе), через часа 2 чай с чем-нибудь вкусным и никаких перекусов между делом. и тогда все пойдет как надо)

разгрузочные дни 1 раз в неделю и к весне должно снизится

попробуй отказаться от ужина, можно ужин заменить стаканом кефира. и пей больше воды, 2 литра в день, если почки впорядке. Удачи!!!

С такой слабой волей и сильной зависимостью от пищи вы никогда не похудеете.

по-моему абсолютно нормальный вес. но если очень хочется, то посидите на углеводной диете

ограничить вредные продукты

Фраза :" Не представляю своей жизни без... " здесь абсолютно не уместна!!! Может быть вы представляете свою жизнь с жиром на боках и животе? Если бы я сама не пробовала, то и не говорила... Но можно отказаться абсолютно от любого продукта!! По себе знаю!!!! Просто не все сразу-привычка вырабатывается за 21 день! Удачи и терпения!

да ты нормально выглядишь. хочешь быть доской? зачем?

Когда я худела (с 60 до 55) не ела после 9 - в течение одной недели, много бегала и ходила на танцы.
Спорт обязателен потому, что развивает силу воли!
Неделю - не ела после 8. и так до 6 часов
Плотно завтракала и еще два перекуса из фруктов, хлопьев, курицы, т. е. ешьте нежирные продукты.

Рассуждайте так - Хочу есть. Надо выбрать из двух зол - банан или салатик с майонезом. )) И выбирайте. Не требуйте от себя по началу стоических усилий - быстро устанете. Отказывайте и заменяйте продукты по-тихоньку, чтобы ОРГАНИЗМ УСПЕВАЛ ПРИВЫКНУТЬ.
Свела потребление сладкого к черному горькому шоколаду. В черном шоколаде содержится меньшее количество каллорий, т. к. очень мало сахара. ЕСли хотите, лучше ешьте его! Нив коем случае НИКАКОГО молочного шоколада.

танцуйте

подруга говорила есть отличная штука и одна тетка так очень сильно после беременности похудела. на мой взгляд не сложно - в неделю надо делать один разгрузочный день - в этот день есть только, например, яблоки и пить кефир (до 6-ти) , а в остальные дни на неделе просто не есть после 6-ти. У всех, конечно, по разному, но можете попробовать) главное не заменять яблоки бананами и виноградом - он очень калорийный))

10 кг? а что с обвисшим делать?

Утром (натощак! ) пить яблочный уксус: 1ст. ложка на стакан воды