Как похудеть на 5-7 кг за 2 месяца!?? У кого какой опыт....только прошу кроми диет

ептель моптель СПОРТ

как-как. вот Вы, когда ешьте, Вы ешьте столько, сколько надо Вашему желудку или голове? зачастую кажется, что есть хочешь. но хочешь только потому, что пища вкусна. это излишество.

подойдите к тарелке, в которой лежит блюдо. и отмерьте, сколько Вам надо съесть, чтобы насытиться. не убавляйте и не прибавляйте. а именно вспомните, СКОЛЬКО примерно от порции в тарелке Вам нужно съесть, чтобы чувствовать себя сытой, но не объевшейся. Как только Вы поймете, что на самом деле уже не хотите есть, а просто пихаете в себя лишнее, все проблемы с лишним весом уйдут. нет перебора в еде - нет проблем. и дело тут даже не в диете. вы должны быть честной перед собой.

При таком подходе за два месяца у Вас все лишнее уйдет!
это проверено опытом. моим. и других людей.

бегай! жир сгорает только на воздухе, а потом поешь с удовольствием, например, печеной картошечки, чуть сдобренной солью. Нужно-то всего 3 км, по времени это 30 минут. Проверено жизнью! Сельдерейный сок пей перед едой по полстакана, сейчас как раз сезон. Он жир пережигает, и рябина с капустой тоже.

умеренное питание и физупражнения

Очень конечно интересный вопрос!! ! Если хотите без диет, то наверное самый верный способ это ограничевание себя в размере порции. Если точнее, то попробуйте кушать 4-5 раз в день и маленькими порциями, старайтесь, не много хотябы, следить за калорийностью продуктов. К этому всему можно добавить ещё запрет еды после 18.00. И 100% вы сбросите вес. Говорю по собственному опыту. Всего хорошего!! ! )))

откажитесь от сладкого мучного фруктов: виноград дыня банан, хорошо завтракайте и вечером хотябы дома хотябы 20 минут уделяйте занятиям спортом. И еще главное - это активный образ жизни. Каждую недельку нужно делать разгрузочные дни.