Девушки!Подскажите как можно скинуть вес на 4 кг за месяц и питаясь после 6ти?

да можно вечером есть, не переживай. Но только мясо, сыр или творог. Еще мешают изюм, курагу, немного орехов. Объем общей еды не более блюдца и столько же зелени или полстакана сельдерея. Майонез исключить и масло растительное. Замени кефиром. Даже картошку можно, но печеную.

ешьте не много днем. и немного вечером! всего 2 раза в день! физ. упражнения не помешают.

Диета Кима Протасова

Диета Протасова!

Есть можно и в 8,только чтоб до сна оставалось хотя бы часа 4. И постарайтесь ещё заняться чем-то после еды. Помойте посуду там, уберитесь немножко в кухне, примите душ, секс итд.. . Главное после еды не ложиться спать, ,надо сбросить хоть немного калорий перед сном. Утром старайтесь часиков в 10 что-то съесть. Хотя бы там творожок или маленький сэндвич, суп или мюсли с молоком..

1 день – зеленый чай
2 день – 4 стакана кефира
3 день - 1 бутылка минералки
4 день – 1 яблоко
5 день – 4 стакана молока
6 день – зеленый чай
7 день – 4 стакана молока
8 день- 2 яблока
9 день- литр кефира
10 день- 2 огурца
11 день-зеленый чай
12 день-литр молока
13день-3 яблока
14 день- минеральная вода

Присоединяйтесь )

Выход:

1-7 день соки, любые, можно 2 яйца съесть.
8-14 день салаты, соки, каша на воде.
С 15 дня можно питаться в обычном режиме, если в вас что-то влезет )))