Во многих диетах советуют пить кефир, но я не могу заставить себя его пить. Если заменить ряженкой или нежирным

Ряженка жирная

милая ириша в версии рюкзак кефира и пешком до пекина оно работает.
в остальных случаях ...от кмп эффект отрицательный

эффект тот же. все кисломолочные продукты обладают одинаковыми полезными свойствами. кефир или ряженка не имеет значения, так как главная задача, чтобы кишечник хорошо работал и все кисломолочные продукты очень хорошо удаляют голод. но советую не злоупотреблять. лучше кушать в меру 5-6 раз в день маленькими порциями, больше фруктов и гречки. а вот на ночь, чтобы не быть голодной стакан ряженки! удачи!!!!

ты просто попробуй перебороть себя. . пару дней попей кефир через силу. . потом привыкнешь)

Просто кефир менее калориен, а ряженка жирнее, кроме того в ряженке и питьевом йогурте содержится сахар.. А это, согласись, мало похоже на диет продукт.. . Я тебя понимаю, сама не могла заставит себя пить кефир.. . Но, поверь, что это только вначале, а потом привыкаешь. . От этого кефир, конечно, приятнее не станет, но пить его вполне можно)) ) Так что для здоровья все же кефир лучше. . Так что удачи и.. . пей кефирчик)))))))

А знаете что? Сейчас многие заводы придумали Бифилюкс. Он намного лучше кефира. Может быть он покажется Вам вкуснее? А ряженку, кстати, можно просто разбавить кипяченной водой, она не будет такой жирной и будет лучше питься.