ваш рос и вес.Сколько съедаете в день и какой пищи(примерное меню)?

Мария Панасенко почему ничего не ешь?

Елена Слесаренко Потому что надо следить не только за ПОСТУПЛЕНИЕМ калорий, но и за их тратой! Если вы потребляете пищу, то должны расходовать энергию, иначе она будет скапливаться в виде жира. И нельзя резко сокращать объем принимаемой за день пищи, так как организм вместо того чтобы тратить внутренние запасы будет наоборот при первой же возможности (как только захотите поесть хорошо) копить калории, он же не знает, что вы на диете. Вдруг это голодовка и чтобы не умереть в очередной раз с голоду он будет копить все что можно. Это в двух словах.
В общем если Вы действительно хотите сбросить вес (многие просто говорят так, а самим им на себя плевать, потому что делать они ничего не хотят, жалеют себя), то советую Вам:
1 - увеличить количество энергии, которые Вы затрачиваете (аэробика\фитнесс\бег, какие угодно аэробные занятия)
2 - разделить порции на несколько частей, завтрак, обед и ужин - никуда не годятся. Есть надо раз 5 в день. Просто маленькими порциями, чтобы организм не откладывал "излишки"