как похудеть за месяц? как правильно питаться? какие упражнения делать? может на велике кататься? или на коньках?

Я не согласны с Алена еее. Нельзя себя ограничивать. Есть нужно, что хочется. Просто нужно знать меру в порциях. Давайте и масло не употреблять, потому что жирное!
Что касается спорта, то на свое усмотрение.

На велике на коньках!!!

О, велик это просто супер для похудения.. . Но уже увы почти не сезон - холодно и дожди...

бегать по 3 км каждый день, плавать 2 раза в неделю по 1 часу, не есть после 18.00.

к диетологу он точно скажет что да как именно для вас

забей !
и пей пиво дальше

Правильно питаться, упражнения делать, на велике кататайся или на коньках. Я пью питательные коктейли они низкокалорийные, насыщают организм всеми полезными вещ-ми. Классная вещь покушал и организм оздоровил и жир сжигается а мышцы и кожа становятся упругими, ведь главное когда худеешь чтоб кожа не обвисла. Мой результат без регулярных упражнений и диет сбросила вес и главное целюлит исчез! Я себя уже не ограничиваю в еде благодаря коктейлям пищеварение стало нормальное, обмен вещ-тв нормализовался и наедаешься меньшим количеством еды, ведь в них волокна которые набухают и дают чувство сытости и ещё очищают от шлаков. Белок в них легкоусвояемый распадается на аминокислоты которые отвечают за тургор кожи. Если интересно пишите. Желаю здоровья и красоты, а красота как известно зависит от здоровья!

Без вреда для здоровья можно похудеть на десять процентов от своего веса!
Кушать овощи, фрукты, каши, рыбу, телятину, орехи и молочный продукты. Никакой колбасы и майонеза!!! !
Кататься на велосипеде---поможет обязательно) плюс бегать, плавать, ходить домой пешком и не кушать за 3 часа до сна! удачи в похудении! :)