Как похудеть при сидячей работе?

2 часа ходьбы в день

Использовать любую возможность подвигаться. Любое отрывание задницы от стула приветствуется!

у меня сидячая работа, начала поправляться, но взяла себя в руки: отказалась от белого хлеба, не накупаю в буфете пирожки и пирожные, а в столовой покупаю первое, салат и черный хлеб, раза два в неделю позволяю маленький пирожок, вечером тоже особо не усердствую, на работы и с работы хожу пешком, в обел не сижу в отделе, а прогуливаюсь, посещаю раз в неделю сауну и бассейн, по утрам делаю зарядку и в перерывах тоже делаю несложные упражнения Стала приходить в норму

Слезать на 2 остановки раньше и подниматься пешком, а не на лифте.

А ещё ко всему после 18-00 не кушать, мои знакомые девчонки так худели - медленно, но на много и тут в ответах уже такое читала как-то на днях. А сама - пока... не получается :-((( не есть.

ходить пешком как я

Меньше кушать мучного, сладкого и ЖИИИРНОГО!! !
Ещё существуют пластыри для похудания-они действуют, но очень очень медленно и результат почти не заметин (они же не высасывают жир, они просто делают так, чтобы в области где он наклеин весь новопоступающий жир становился энерогией.
фитнес после работы, йога.... корекция фигуры, массаж.. . стандартный набор... ничео нового вам тут не скажут.. .
есть парочка упражнений которые можно делать сидя.. .
например сидя за столом втягивать в себя живот, а потом надувать его, и так можно хоть все время делать... можно просто сидеть, мышцы живота напрягать.
Также можно напрягать ягодицы, и расслаблять - тоже неплохое упражнение... делать как можно больше и регулярно... так же можно делать самим себе массаж бёдер.... сидеть и тереть-тереть.... себе ляшки)

Меньше кушать

На обед альтернативное питание.