Как похудеть при сидячей работе? сижу до 9 часов вечера потом уже никакого спорта не хочется...Что делать?

Можно зайти в туалет и сделать там упражнения, которые Вам нужны. Можно каждые 3-4 часа так делать, когда в туалет идёте. Раз, раз, раз-всё по быстренькому сделали и ушли!:)))))

Больше ходить пешком до и после работы (ну и во время обеденного перерыва)...

а можно утром находить время для занятий

Каждый час 10 приседаний, 10 часов=100 присяданий, можно усложнить поднимая руки..

не кусочничать, пить больше чистой воды, в туалет бегать на другой этаж, каждый час по несколько раз напрягать и расслаблять ягодицы, живот, руки, ноги, стараться держать осанку (хотя бы те несколько секунд, как вспомните) , и втягивать живот, и тяните плечи вниз и назад.

Меньше есть, меньше спать.

до работы - пешком. обратно - тоже самое! без перекусов, обед - строго в обеденное время, в пищу только натуральные продукты. . вместо мяса - орехи (они очень богаты белком, жирами и углеводами) . Вместо кофе - вода или свежевыжатые соки!

как говорила Раневская - Надо меньше жрать. т. е не есть после 6 и отказаться от калорийных продуктов, у моей мамы такая же работа, что бы сбросить пару кг, она не занималась спортом а просто прекратила есть все подряд

существует специальная офисная гимнастика, в вашем случае просто спасательный круг! и многих болезней удасться избежать! в инете есть много вариантов!

Надо обязательно считать калории и вечером не есть.

Сам был в такой ситуации. Работал директором - кабинет, машина, все время сидел. У знакомой взял пояс из какой-то там суперской шерсти. Носил все время и потел в поясе. Скинул 10 кг.