как найти силы похудеть?

нужно сменить образ жизни, а "сидеть" на диете долго не выйдет
возьми за правило
на завтрак пить зеленый чай он помогает и укрепляет сосуды ( НУЖНА консультация врача, бывают противопоказания)
научись нормально завтракать около 150 грамм каши на воде или не жирном молоке+ фрукты ( без ограничения, если на них нет аллергии)
перед тем как что то скушать хорошо б выпить родниковой воды или обычной воды ( заморозь ее и оттай, тогда в ней происходят изменения и она питает клетки, на вкус не отличить но она полезнее ( можно пить ее теплой с лимоном)
утром выходить на 25-30 минут раньше из дома, прогулки на свежем воздухе очень полезны
обед спланируй так что б кушать до 14-00, при мало калорийном завтраке что б "не налечь на ве что есть" кушай салаты ( зимой даже в большей степени) обязательно супы, разные и в нормальном количестве, а вот с гарниром поосторожнее
если кушаеш мясо то без каши и картошки с макаронами, на гарнир овощи
а если (бывают такие дни )что хочется очень кушать то лучше кашку скушать с овощами, от этого не поправишся сильно
потом полдник- кефир, ряженка, творог- это кальций и без него организму тяжко, балуй его, но это не значит что надо в себя впихивать, летом я "Викторию " делаю пол пачки творога баночка не жирного СЛадкого йогурта и горсть клубники, все взбиваю миксером и десерт готов, ягоды любые можно) )
дорога домой то же хорошо б занимала лишние 20-30 мин, просто иди и гуляй, когда неспеша идеш и осознаеш что сейчас оздоравливаешь организм-это польза
как пришла, то хорошо б выпить настой шиповника или любой травянной чай а потом уже и ужинать, объем желудка заполнен и когда ты кладеш покушать то мозг получает сигнал что что то в желудке уже есть
ужин легкий, я часто делаю мясо с тыквой
1.Свинина 500 гр.
2.Тыква 300-400 гр.
3.Морковь 2 шт.
4.Корень сельдерея ½ шт.
5.Зелень кинзы
6.Соль
7.Перец черный и белый молотый
Приготовление:

1.Мясо нарежьте небольшими ломтиками, посолите, поперчите.
2.Положите мясо на дно жаровни или жаропрочной кастрюли.
3.Тыкву и сельдерей порежьте не толстыми брусочками, морковь тонкими кружочками.
4.Мясо переложите овощами, посолите и поперчите по вкусу.
5. Запекайте в духовке под закрытой крышкой около 50-60 минут.
6.Блюдо перед подачей посыпьте измельченной зеленью кинзы

и конечно консультация врача почему все ж вес есть, который не устраивает, возможно это заболевание и нужно к этому вопросу более серьезно подойти.
Удачи.

Чтобы были силы надо много кушать

смотреть в зеркало

чтобы были силы надо подкрепиться :-)

стимул нужен - влюбитесь или купите платье шикарное (на три размера меньше к примеру)

скачайте и почитайте книгу миримановой система минус 60. там очень хорошо про мотивацию написано. Я на ее диете сижу уже около года и частенько книгу перечитываю!

надо иметь силу воли!

Ничего сложного и никаких усилий - идите на прием к диетологу - никаких голодовок - правильное питание. Удачи!

если так не получается, найти человека, для которого будете худеть! а лучше однажды подойти к зеркалу и все понять!

1. Поставить цель.
2. Идти к цели.