очень нужна помощь! я поспорила! ! посоветуйте.. . (см. внутри)

до нового года можно и 20 сбросить)))) )
я на 8 кг похудела за два месяца
утром обязательно каша овсяная (на воде), от нее долго кушать не будешь хотеть.. .
в обед гречку с вареной курицей или рыбой, рыбу можно жареную, но не жирную. .
с салатиком
ужин.. ну на ужин можно творог, только не со сметаной а с кефиром без сахара и стакан кефира)
три раза в неделю фитнес центр
удачи!

Вы знаете, все индивидуально, но могу сказать, что обычно хорошо помогает, это полностью исключить все сладкое и мучное, это даже фрукты (это на то время, что будете худеть) и все десерты, все, что в составе имеет муку. Макароны. крупы. И самое главное не кушать после 6 часов вечера. Бассейн. Бег. Удачи.

По тибетской медицине ваш тип метаболизма желчь

Холодная каша, ломтик хлеба с корицей и яблочный сок на завтрак прекрасно заменят вам кофе, пирожок и апельсиновый сок, беспокоящие Желчь. Жирное мясо, также согревающее тело, не требуется людям типа Желчи. Хотя они любят мясо, вегетарианская диета приносит им больше пользы, чем любому другому типу. Если вы не вегетарианец, убедитесь, что в вашем рационе достаточно количество молока, злаков и овощей. В этом случае Желчь будет чувствовать себя хорошо. Привыкнув к диетической ресторанской кухне, МкХрис-доша, полюбит ее больше, чем домашние бифштексы или еду мексиканских кафе, ибо будет себя чувствовать спокойнее, а затем и удовлетвореннее.

Жареная пища, жирная, горячая, соленая и тяжелая, обладает всем набором качеств, которых следует избегать Желчи. Пища же, содержащая крахмал - все овощи, фрукты и бобовые, - удовлетворяют Желчь и сдерживают ее волчий аппетит. Стабильная энергия, даваемая рационом с высоким содержанием углеводов, будет противодействовать склонности Желчи переедать в стрессовом состоянии. Полуфабрикаты и еда в ресторанах быстрого обслуживания часто соленая или кислая; людям типа Желчи лучше по возможности избегать ее. Так как представители этого типа любят роскошь, тихий, обставленный со вкусом ресторан окажется для них самым подходящим.

Японская и китайская кухни, содержащие относительно мало жиров и мяса, предоставляют хорошую пищу для Желчи. Если вы едите не дома, возьмите салат вместо горячего супа, хлеб с небольшим количеством масла и пожертвуйте десертом. Пряная пища слишком возбуждает Желчь; если вы любите мексиканскую кухню, минимально употребляйте сыр и сметану; съешьте лучше холодный овощной салат, противодействующий тяжелому обострению Желчи, вызываемому стручковым перцем.

Холодная или охлажденная пища с пониженным содержанием соли, масла и специй, согревающих тело, наиболее полезна для людей типа Желчи летом. У салатов, одновременно холодных и легких, имеются два вкуса: горький и вяжущий, которые уравновешивают Желчь. Хорошо для нее также молоко и мороженое. Избыток Желчи повышает кислотность в организме; чтобы этого не допустить, следует, как правило, избегать солений, кефира, сметаны и сыра.

http://www.yourdreams.narod.ru/article-043.htm

у вас нормальный вес!!! ему нравятся селёдки?? или он так к вам относится... меньше есть, быстрый и самый действенный, чуда средства нет!

Что за комплексы, фигура идеальная, куда еще стройней?


Такой "стройной"хотите быть?

а если ты после загса килограмчик-другой наберешь вы разводиться пойдете?

Посиди на кефире

подожди, он тебе ещё условие ставит и ты так спокойно об этом пишешь?
или я не правильно прочла?

а сбросить легко, займись утренней пробежкой, правда сейчас холода, особо не побегаешь. .
второй вариант, бассейн, но там не похудеешь особо, так укрепишь фигурку и может кг3 сбросишь. .

А вообще, самое классное уменьшить порцию еды, откажись от ужина, естественно после 6 ни-ни,
а вообще сладкое-враг, от него откажись, исключи сахар в чае/кофе

Только не надо отказываться от еды, жалеть будешь. . Я и так по жизни худая, а тут, что-то нашло ещё захотела сильнее похудеть.
Вес при росте 170-50кг был, скинула до 41, понравилось (говорят - это болезнь) стала ещё худеть.. и прокатилась в машине скорой помощи.. Я ничего не ела, первое время хотелось, через 3 дня адаптируешься и есть вообще не охото, даже макдак никакой реакции не вызывает (а его я люблю) но на тот момент уже не я откзывалась сам организм

вычеркивай из меню углеводы... только рыба мясо... с салатом... никаких макарон и прочей фигни... пн-ср-пт... белок
вт-чт-сб. углеводы. .
утро---стакан кипяченой воды.. .
чай без сахара.. .
с йогуртом или медом.. .
в обед яблоко... .
гречка ..кефир.. .
вечер ----творог.. горсть орехов.. .
за час до сна... стакан кефира...