а реально ли скинуть 20 кг за полгода и если да то как?

Можно, но только для этого нужны большие усилия.

за полгода 20 реально, если есть стимул.. . Строго не есть после 18-19 часов, есть небольшими порциями, минимум 4 раза в день.. . не перекусывать.. . пить зеленый чай.. . отказаться от алкоголя и сладкого вообще.. . В идеале - добавить физ нагрузку и массаж. Я с Вами - мне 30 надо скинуть)))

вылечить мозги

добавила в свой ежедневный рацион 2 элементарных упражнения на пресс-за 3 месяца скинула 27кг.
дерзайте!!!

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

есть маленькими порциями не меньше 5-6 раз в день. и выпивать не менее 2 литров воды. в здоровье с еленой малышевой так говорили. там и по 30 кг. люди сбросили.

за месяц можно 25 кг расписание такое:
понедельник : 2 ложки риса;
вторник, среда :разгрузочный день ;
четверг: стакан воды;
пятница суббота разгрузочный день ;
воскресенье праздник : 2 пельменя и йогурт .

три года назад прослушал курс алена карра, лёгкий способ сбросить вес.
решил попробовать. за 8 месяцев сбросил 27кг. продержался год
(НО КАКОЙ) , потом стал давать себе послабления и опять
набрал 20. в общем если кратко то " раздельное питание"
попробовать стоит..

мой друг за пол годы сбросил 30 с чем то киллограммов, так что иди те к херургу, и у вас есть два способа либо сделать липосакцию либо поменять пол))

Если меньше есть то да!