не ем после6-7вечера,редко ем жареное,макароны с овощами,вечером гуляю и поправилась,за что?

за что?
за то, что не спишь сколько положено! !

http://www.lenta.ru/news/2008/04/05/slim/

Полученные в результате исследования данные указывают на то, что не только общеизвестные причины избыточного веса – неправильное питание и низкая физическая активность, – но и недостаток сна могут привести к набору лишних килограммов.

По словам сотрудницы организации Карин Шпигель (Karine Spiegel), связь между лишним весом и недостатком сна была установлена в ходе многочисленных опросов населения в семи странах. Шпигель, в частности, заметила, что общая тенденция к ожирению в США в последние 50 лет соответствует уменьшению количества сна у американцев.

По ее словам, дело в двух гормонах, регулирующих аппетит и вырабатывающихся во время сна. Это грелин, отвечающий за чувство голода и сжигание жира, и лептин, который регулирует содержание жира в организме и снижает аппетит. Исследователи обнаружили, что у человека, который две ночи подряд спит по четыре часа, выработка грелина увеличивается на 28 процентов, а выработка лептина уменьшается на 18 процентов.

Исследователи из Университета здравоохранения "Блумберг" Джона Хопкинса (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health) посчитали, что каждый лишний час сна снижает вероятность того, что ваш ребенок будет страдать от избыточного веса на девять процентов. У детей, страдающих от недостатка сна, шанс заболеть ожирением на 92 процента больше, чем у обычных детей, отмечают ученые.

-доктор помогите, я ем фруккты, как вы сказали, но всеравно не худею!
- вы фрукты моете? Теперь не мойте!

А если серьезно, то вам нужно питаться так как предписано, согласно важему типу метаболизма по тибетской медицине.
Скорее всего ваш тип метаболизма - желчь.

вам надо избегать мяса (жареного особенно, тк оно увеличивает аппетит) и булочек и кефира. Кушайте углеводы! и станете более активны!

Анекдот - Питаюсь кабачками, морковкой и огурцами, хлеб - один раз в сутки... и с ужасом замечаю, что полнею! как это понять? ! я недавно вернулась из отпуска, где у меня был другой режим питания (вернее, вообще без режима) , может от этого.. . )))) А если серьёзно, то однозначно дать ответ на ваш вопрос не так уж и просто. Неизвестно в каком состоянии ваши органы - щитовидка и другие. Если у вас нет противопоказаний к занятию спортом, то попробуйте крутить педали велотренажёра, бегать по утрам вместо зарядки, побольше вообщем двигаться. Ну и к диетологу не мешало бы сходить ))))

надо вечером есть, кто не ест после 6и портит организм, перерыв получается 15 часов и идёт нарост массы, организм подстраховывается.

Зациклилась на калориях. Живите полной грудью, радуйтесь всему и еште, если хочется. И, как ни банально это звучит, больше секса, хорошего секса.

не знаю даже я смоглуа похудеть ))не отчаивайтесь.... минус 18 кг

жрать надо меньше!!

иди к врачу

На самом деле вес зависит не только от рациона, калорий и тыды. Когда жизнь "вкусная" во всех её проявлениях, с телом всё в порядке.