Подскажите плииз самую простую диету

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

ешь капусту -это Алан Чумак )))

фрукты и чистая вода, режим дня

Эффективность овсяной диеты - минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак, обед и ужин: небольшая тарелка овсяной каши.

Овсяную кашу можно залить не водой, а молоком, можно добавить мед, сухофруктов

Если хочется кушать, в перерывах между приемом каши - можно есть фрукты. Но не объедаться ими.

Преимущества овсяной диеты: нет чувства голода. Овсяную кашу водой не запивать! Прежде чем сесть на овсяную диету, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Есть все, но 5 раз в день и из маленькой пиалочки. В перерывах зеленый чай малосладкий или без сахара.

мириманова минус60

Екатерина Мириманова "Система -60"

после 6 нини

Есть все, но по чуть-чуть и каждые 2,5 часа. Последняя еда за три часа до сна.

овсянка

диета - это не есть хорошо! монодиеты вредны, в течение первых 2-х недель человек не худеет, у него просто выходит жидкость из организма, а вот через две-три недели начинается процесс расщепления жиров. отличный и 100% гарантийный метод - это подсчет калорий. я лично за месяц худею на 3-4 кг с помощью подсчетов калорий. успехов!

Если хочешь сильно похудеть, то нужно сидеть на жестокой диете и будет результат) У меня за 2 месяца было -35 кг