Подскажите эффективную и простую диету. "Не жрать" и "Не жрать после 6" не советовать, ибо и так.

я бы посоветовал вам кушать много но по малому количеству))

Уже давали.

Склонным к ожирению только меньше жрать. Остальным много работать.

Три дня вареный без соли рис, следующие три дня вареные без соли куриную грудку или рыбу, и еще 3 дня фрукты овощи, в идеале зеленые яблоки
все дни пить не менее 2 литров жидкости, зеленый чай, на ночь можно чайную ложечку меда

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

а спортом не пробовала заняться? ибо и так! А 0,5 кг в день-это полный отказ от твердой пищи-только вода.

Не есть больше 2000 калорий в день. и всё. Примерно узнать сколько в том или ином продукте калорий и не привышать сумму.

А я чай похудейка пила) 5-6 кг за пару недель как не бывало)

Утром--секс, вечером печенюшка, если не поможет, все мучное убрать)))

чтобы навсегда, только так)))) ) "Не жрать" и "Не жрать после 6")))

Английская диета на 21 день. Или жидкая диета.

Повертьте мне на слово, сам пробовал, сам пользуюсь, по сравнению с диетами жесткими и строгими, она довольно таки терпима, три дня надо есть: утро одно яйцо в крутую, кусочек хлеба черного, чай без сахара, обед два яйца и пол грейпфрута, вечер в часиков 6 ну если тяжело то в 7 тоже два яйца вареный и опять грейпфрут, много жидкости если хочется есть еште грейпфрут. Через три дня гарантирую минус 2 кг минимум если все соблюдать как я написал