можно ли похудеть с тыквой, подскажите диету и т. д

если хорошая тыква на плечах, то можно ))))))))))))))))

надо из неё карету сделать!

Тыквенная диета – это идеальный выбор для желающих сбросить несколько лишних килограмм, а так же поправить здоровье. Довольно сладкая на вкус тыква по содержанию целебных веществ превосходит многие овощи. В ней много провитамина А, витаминов Е, С, РР, группы В. Например, провитамина А в пять раз больше, чем в моркови, и в три раза больше, чем в говяжьей печени. Вот почему офтальмологи всего мира рекомендуют людям, имеющим проблемы со зрением употреблять тыкву и тыквенный сок. Также в этом овоще присутствуют два редких витамина: Т (ускоряет обмен веществ в организме) и К (необходим для нормального свертывания крови) . Помимо этого, оранжевая королева осенних грядок может похвастать удачным сочетанием минералов и микроэлементов. Еще один козырь - желчегонный эффект. Но употреблять тыкву в сыром виде (как, впрочем, и все овощи и фрукты) нужно весьма осторожно при болезнях поджелудочной железы и выраженных проблемах с кишечником. Соблюдая тыквенную диету, можно потерять более восьми килограммов за две недели! Но помни основной принцип: чем больше хочешь сбросить, тем больше должно быть ограничений. Вот время диеты поменьше употребляй соль, сахар придется исключить. Выпевай до двух литров минеральной воды каждый день. Между основными приемами пищи можно делать фруктовые перекусы, но если хочешь значительно похудеть, не ешь сладкие фрукты.

Диета разбита на четырехдневные фазы. Пройдя первую фазу, начни все сначала (с меню первого дня) - и следуй этой схеме в течение двух недель. Первый прием пищи всегда начинай с салата из тыквы с овощами или фруктами на выбор. А на обед и ужин такой салат готовь по желанию. Кстати, вкуснейшие салаты получаются из тыквы с фруктами: персиком, ананасом, яблоком или дыней. Важно: ужин должен быть не позднее 18:00. Итак, приступим:

День первый.

Завтрак. Салат с тыквой. Порежь тыкву кубиками, добавь тертую морковь и немного лимонного сока. Каша с тыквой. На одну порцию возьми около 200 г порезанной кубиками тыквы (пол-литровая баночка) , протуши ее в воде примерно полчаса. Количество воды зависит от того, какую крупу ты добавишь: если это рис или овсянка, вода должна доходить до половины объема, занимаемого тыквой в кастрюле. Если же выберешь кукурузу или пшено -вода должна покрывать тыкву. После получаса тушения добавь столовую ложку про­мытой крупы и потуши все вместе еще полчаса. В конце готовки можно немного присолить пшенную кашу. Поскольку тыква сама по себе имеет сладкий вкус, то при использовании других круп готовую кашу лучше не присаливать, а добавить немного натурального ванильного сахара.

Обед. Суп на основе тыквы. Положи в кастрюлю с водой порезанные кубиками тыкву, кабачок, морковь, болгарский перец, можно немного картошки -это должен быть густой суп, который нужно тушить на медленном огне. В конце приготовления положи нарезанный помидор. Отдельно можно спассеровать лук и морковь, используя не больше чайной ложки растительного масла, и добавить к остальным овощам - на последнем этапе тушения. Зелень и соль - по желанию.

Ужин. Тушеная тыква. Порежь тыкву дольками (как режут арбуз) и запекай в духовке при температуре 180 °С полчаса. Затем посыпь ее черным молотым перцем и сбрызни лимонным соком. Можешь добавить немного творога и зелени.

День второй. В этот день разрешается полакомиться тыквенными отбивными.

Завтрак. Салат и тыквенная каша.

Обед. Свари обычный постный суп или борщ с добавлением специй и зелени. На второе можно себя побаловать тыквенными отбивными или слоеными пирожками с тыквой и кислыми фруктами.

Ужин. Если ты елажареные тыквенные отбивные или пирожки на обед, ужин должен быть легким. Подойдут фрукты, например, печеное яблоко. Для усиления перистальтики кишечника в печеное яблоко можно вложить сушеный или вяленый чернослив.

День третий. Можно есть мясо и даже сухарики из белого хлеба!

Завтрак. Салат и тыквенная каша.

Обед. Суп с мясными фрикадельками. Приготовь фарш для фрикаделек из нежирной телятины, яйца и натертой на мелкой терке тыкв

Самая сытная и легкая диета - это тыквенная диета. Хорошо переносится, полезна, доступна, 3-4 кг за неделю. Вся проблема - любите ли вы тыкву?

можно запекать тыкву в духовке, можно делать овсянку с тыквой

Диеты, как похудеть

Раздел Диеты, как похудеть предлагает вашему вниманию более ста статей о самых эффективных диетах и методиках снижения веса, как похудеть легко, быстро и правильно, с диетами или без диет.

Похудеть легко и быстро хотят все, вот только получается у всех по-разному. Поэтому, чтобы легко и быстро похудеть за неделю, смотрите рекомендации и советы, что нужно знать и как делать для правильного похудения. В блоке Диеты для похудения бесплатно представлены рецепты более 40 диет: японская диета, кремлевская диета, диета группы крови, гречневая диета, английская диета, французская диета, диета Королевой, кефирная диета и многие другие самые эффективные, популярные и проверенные диеты. Мы дадим советы по снижению лишнего веса, у нас вы найдете консультации врачей-диетологов и отзывы на быстрые диеты читатей, пробовавших различные диеты и способы похудеть. А для тех, кто хочет снизить свой лишний вес, похудеть без диет, проведем анализ всех известных альтернативных систем похудения, отметим их плюсы, минусы, легкость исполнения, качество и скорость похудения. Вы узнаете, что похудение может быть простым и приятным.

Каждую неделю мы добавляем новые бесплатные диеты, чтобы ваше похудение прошло быстро, эффективно и легко.