блин ну почему вес стоит а? не ем уже 2 месяца всего подряд а где то на 1200 к плюс спорт много!

скорость снижения веса зависит от изначальной массы тела. ведите дневник питания. записывайте что ели, сколько, калораж, во сколько ели, сколько выпиваите жидкости, объем физических нагрузок. снижение веса может останавливаться для адаптации организма. потом снова возобновиться. и помните что со снижением веса меняется коридор калорийности, как правило в меньшую сторону. не опускайте руки на пол пути.

Нужно есть МЯСО до 300 г в день и пить до 2 л чистой воды ( без учета чая, сока, супа) Тогда вес пойдет вниз! ряженка калорийная вещь! Калории нужно считать ТОЧНО, а не ГДЕ-ТО 1200! ТУТ и кроется причина остановки веса! А вообще, вес без видимых причин МОЖЕТ СТОЯТЬ до 2 недель, это значит, организм АДАПТИРУЕТСЯ к сброшенному! Удачи!

Может у Вас уже нет лишнего веса? Может это осталась только мышечная масса? Вообще-то вес сбрасывается скачками. Подержитесь в этом же режиме 3 месяца и он опять начнёт уменьшаться.

ряженка = это класс

не надо её убирать
просто ешьте её с огурцами или селёдкой
потрясающий эффект

PS
правда, кости не растворяет, так что похудеете не до нуля...

ЛИбо организм считает, что ему НЕ НАДО больше худеть, и с этим вы ничего не поделаете. Либо это очередной стояк, надо его переждать.

Все до банальности просто. Количество сьеденных каллорий должно быть меньше потраченных. Посчитайте, возможно вы еще и двигаетесь мало.

Если в пищу идёт много фруктов, то это может быть одна из причин как не странно. Фрукты это очень легко усваиваемые углеводы. А для сброса веса лучше употреблять обезжиренное молоко а не ряженку. И белок присутствует в нём что очень полезно полезно, и жиров с углеводами минимум. 0.5% молоко.

Главное не голодать., т. к организм это сложная система, если требуемые
жиры, белки, и углеводы не поступают, то он будет делать запасы и вес
рано или поздно вернётся, чтобы шло сжигание жира нужно сбалансированное питание, не переедая, обязательно физические нагрузки, раз в неделю разгрузочные дни, а хлеб . нужно потреблять, но грубого помола.