Подскажите невредную быструю диету, что бы сразу 20 кг улетело и не вернулось :) сейчас 65 кг ...

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Невредных диет не бывает! А с таким весом и анарексию заработать можно!

Худею.... Сладкое не предлагать, в гости не звать, через клетку не кормить!!!

Очень простая диета: оставить без копейки денег на полгодика...

Попробуйте раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. Удачи.

если сразу, то это только липосакция, по другому просто никак, употребляйте поменьше соли, она задерживает вывод воды из организма

а сама потом улететь не боишься и не вернуться ?

Не диета, принцип похудения по Барменталю: ешь все, что хочешь, но не более 1000 Ккал в день! Когда вес сбросишь до нужных кондиций, можно будет увеличить объем пищи до 1500Ккал в день

Нужна не диета, а сбалансированное питание и кардионагрузки, сжижающие лишние калории. Хотя бы 30 минут в день, 5 раз в неделю. А самое главное нужно отталкиваться от собственного роста, если вы 165 см, то сбрасывать особо нечего. Просто может подтянуть и привести в тонус некоторые мышцы. Вес не уйдет, но выглядеть будете стройнее.

а ты мне и так нравишься)