Подскажите пожалуйста! Начал качать пресс, говорят надо 3 раза в неделю, что будит если буду качать чаще и 2 раза в день

Все мышцы нужно качать не чаще чем через день. Кроме пресса. Это крайне выносливая группа мышц, его нужно качать каждый день, можно даже по несколько раз. Более выносливы чем пресс разве что мышцы, участвующие в дыхании, жевательные и миокард. А остальным да, нужен отдых на восстановление.

А я каждый день качаю. И так уже 3 года. Ничё, живая. И красивая.

Кто сказал, что пресс выносливее?

Ничем он от прочих мышц не отличается.

А вообще, всё зависит от того, что хочется получить.

У меня пресс весь в кубиках. Но я его ВООБЩЕ НЕ КАЧАЮ (традиционным способом).

Мышцам нужен отдых, что бы восттанавливаться. В лучшем случае просто не будет прогресса, в худшем можетбыть очень плохо потом. Например посреди улицы может просто свести мышцы живота.

я качаю каждый день по 100 раз в три подхода, иногда 5 подходов, уже на протяжении года. Ничего не сводит, мышци в тонусе, самочувствие отличное, никаких болей и предпосылок к болезни

ты станешь ещё безграмотнее.. .
смотря по сколько и в какой позе качать. Если правильно, то первые недели ты не сможешь есть, спать, двигаться, смеяться, будешь абсолютным поленом. Но потом, превозмогая боль, будешь качать, и у тебя будет твёрдое пузо. Чуть позже ты поймёшь, что не к сему надо было стремиться, ну да ладно.

если можешь то качай, я пресс качаю раз в день утром но для того чтоб животика не было

Бесполезно, мышцы будут не успевать отдохнуть

Ни чё не будет, мышцы пару дней поболят и всё)))