Подскажите пожалуйста как похудеть, если мне ни на что не хватает силы воли???

Как показывает статистика, этим вопросом задаётся каждая четвертая женщина и каждый восьмой мужчина на планете. Проблема лишнего веса возникла не сегодня и пройдёт явно не завтра, ею страдают не только те, чей вес значительно превышает норму, но и те, кто совсем немного отклонился от неё.

Мы можем быть просто недовольны своим отражением в зеркале, а можем реально ощущать все «прелести» нависших килограммов в виде проблем со здоровьем, но прийти к результату невозможно, если не ответить себе на вопрос: зачем я хочу похудеть?

Значит, каждому из нас для того чтобы начать действовать, необходима мотивация, то бишь причина, желание, стремление. И как оказалось, найти такую мотивацию, которая как бульдозер будет везти нас сквозь все неудобства и психологические мучения по непростому пути похудения, и есть, пожалуй, самое сложное.

Исходя из человеческих потребностей, мотивация бывает 4-х видов. Вам, дорогой читатель, задумавшись над вопросом «Зачем я хочу похудеть?» , нужно просто выбрать ту, которая мотивирует вас больше всего, но, что еще лучше, сочетать все вместе.

1) Мода.
Не секрет, что независимо от возраста каждый из нас хочет хорошо выглядеть и одеваться согласно моде. И когда женщина весом в 98 кг ходит по магазинам в поисках красивой одежды, размеров, подходящих под её вес, как правило, нет. Все современные и модные модели шьют максимум 46 размера, а ей нужен как минимум 52 или же 60.

Бегая по бутикам, рыская глазами по витринам и найдя модные и понравившиеся фасоны, полная женщина испытывает буквально унижение, оттого что продавцы, ухмыляясь и саркастически оглядывая её расплывшуюся фигуру, отрицательно качают головой в ответ на её вопрос: «А больше размер есть? »

Да, да, именно унижение испытывала я, когда выбирала понравившуюся блузку или брюки, моих размеров не было никогда. Единственное что мне предлагали - это такие модели, в которых я бы уже не чувствовала себя 30-летней королевой, а только тётенькой, обременённой 3 детьми, забитой и затюканной мужем и родственниками.

После очередного и бесплодного похода я разозлилась - нет, не на швейные фабрики (хотя их тоже есть, за что поругать) , а на саму себя, сколько можно, в конце концов, испытывать это унижение, я хочу и ту блузку, и вот эту с открытой грудью, и вон ту облегающую. Хочу и точка! Вам нужно просто разозлиться на себя, но так всерьез и надолго и… спустя уже год вы будете испытывать наслаждение оттого, что теперь вам подходят все красивые и понравившиеся вещи!

А еще я купила себе очень красивое платье 46 размера и повесила его на видном месте и дважды в месяц примеряю его и таю буквально на глазах, так сильно я хочу, чтобы оно было мне как раз!

2) Эстетика.
Гуляя по улицам города, мы видим юных дев, с тонкими талиями, красивыми округлыми бедрами, худенькими ручками и стройными ножками, мы любуемся ими, получаем эстетическое удовольствие от созерцания красивого тела, а потом… приходим домой, смотрим на себя в зеркало и разочаровываемся.

Смотря на какую-нибудь «стройную фею» , охватывая всю её одним взглядом, я млею и представляю, что это моя талия, мои стройные ноги, моя тонкая шейка, я тоже так хочу, а если хочу, значит буду! Я повесила в своей комнате большой плакат с полуобнаженной девой, у которой потрясающее по красоте и стройности тело.

И каждый раз, когда хочу взять добавку второго или съесть пирожное, я подхожу к этому плакату, внимательно рассматриваю, любуюсь и… понимаю, что не нужна мне ни эта добавка, ни это пирожное, это не приблизит меня к идеалу, а лишь отдалит, причем, возможно, навсегда. Взгляните на ту, какой вы хотите быть и скажите себе «СТОП» .

3) Здоровье.
Все знают, что люди с лишним весом больше подвержены инфекционным заболеваниям, у них выше риск развития сахарного диабета и болезней сердечно-сосудистой системы. Задумайтесь, когда вы плохо себя чувствуете, когда организм сдаёт свои боевые позиции под давлением лишних килограммов, кому это нужно, зачем, во имя чего?

у Вас просто причин нет худеть. Может, с Вашим весом не все так плохо? Расскажу, как я взялась за себя. Я год ленилась сбросить 5-6 кг, начинаю диету - и срываюсь, занялась чем-то спортивным - забросила.. . А потом у меня МЧ уехал по делам на месяц. Я, чтоб дома одной не сидеть, пошла в спортзал. Думаю, похожу месяцок и все, надоест. Но я потом втянулась и до сих пор не могу бросить! Вес лишний уже давно согнала (хотя мне кажется, что нужно еще...) , но без спортзала теперь не могу представить себе жизни. Главное - это начать и продержаться до первых результатов. Как только они будут видны - Вы не захотите останавливаться. Ведь совершенству нет предела :о)

если как говоришь нет силы воли то это просто нет мотивации. Если действительно захочешь, все получится

главное чтоб было желание....

Значит, выбирайте нежесткие и неголодные диеты. Например "Система минус 60".Там можно есть здоровую пищу и худеть. И отсутствие силы воли тому не помеха.
Конечно, результат будет немгновенный типа "минус 7 кг за неделю",но зато верный т. е. килограммы не вернуться.
Ну и спорт, который вам не в тягость, поможет ускорить процесс похудания.
Удачи!

Главное, Вам нужно понять для чего худеть? Мотивация должна быть сильная. Я начала худеть для себя, хочу носить одежду 44 размера. Вот хочу и все. Никто не заставит Вас худеть и не выдержите ни одной диеты пока не поймете зачем.
Найлите книги Кати Миримановой. Оч рекомендую - сытно, не голодно и наверняка.
Удачи!

Находиться чаще вне дома (например на работе или прогуливаться) и не брать с собой денег (если только на такси или бензин если до работы далеко), что бы не было соблазна зайти в кафе.

если тебе не на что не хватает силы воли то сиди и жирей

Мне, кстати, тохе не хватает этой силы. Поэтому стала делать так: 1 или 2 дня ешь нормально, можно даже чем-то напичкаться. А потом - на 2-3 дня делаешь разгрузку. Морально это не так тяжело, чем при полном ограничении в еде.

Повесь на холодильник такое послание жирными буквами - Женя - жирная свинья! Не открывай меня! Не подходи ко мне! Реально помогает!

Никак значит. При таком раскладе - ты просто животное которое может жить только инстинктивно.

видать желание не такое уж сильное,

Таблетки с сибутрамином уменьшают аппетит

=)) все зависит от тебя, занимайся спортом, сядь на диету.. . не на кого кроме себя не рассчитывай.. . все в твоих руках, ну или в руках хирурга))

если живешь выше чем на 5 этаже то попроси своих друзей сломать лифт и ходи пешком, а если куришь выходи курить на улицу!!!! Вот тебе и физкультура !!!

а ты уверена что тебе это надо?
может лучше остатваться какой есть?