КАК быстро похудеть за 20 дней

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

MM

Mahcuda Madrahimova

8 887

03.11.2010

Answer 4 · 2010-11-03 05:34:23

Я похудела на раздельном питании. Попробуйте. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. Удачи.

Elena Tsar

6 472

03.11.2010

Answer 5 · 2010-11-02 20:06:18

все советы применять в системе

Евгения Филиппова

4 773

02.11.2010

Answer 6 · 2010-11-02 20:32:13

в вашем случае это бесполезно...

Оля Сарычева

1 811

02.11.2010

Answer 7 · 2010-11-02 20:08:52

когда садитесь кушать несколько стаканов воды выпить и съесть за прием пищи столькоо, сколько помещается в один стакан не считая жидкости, в перерывах зеленый чай без сахара

Нюта Кожаева

1 510

02.11.2010