Семечки не влияют на вес? Как вы думаете их можно использовать при похудении?

лучше фрукты шелкать а не семечки

Сами по себе семечки полезны, но в день надо съедать не больше 50 г (они очень каллорийны) , и желательно не каждый день, при диете можно использовать, но в меру, и конечно не на ночь. Из семечек лучше всего тыквенные (если нет аллергии).

Семечки калорийней хлеба!

да боже мой! ! что такое говорят от них толстеют конечно толстеют если вы съедите 2 кг семечек ..а если пощёлкаете чуток на польву вам пойдт для организма.... и точно не потолстеете

при похудении семечки нельзя

Семечки вообще-то каллорийные. Колличество каллорий обычно указывается на пакете.

использовать можно, но можно заработать болезни кишечника

Они очень калорийные

Конечно можно... Подумаешь всего 1000 ккалл)))

Кто худеет, тому необходимо исключить семечки. И даже чуток нельзя.

нет

семечки очень каллорийные

Семечки и склонность к полноте
Как известно, наиболее важным фактором для тучных людей, сдерживающим появление лишнего жира, является рациональное питание. Диетологи утверждают, что в большинстве случаев люди толстеют оттого, что получают с пищей больше калорий, чем расходуют. Другими словами, помочь преодолеть склонность к полноте могут активный образ жизни, регулярные физические нагрузки и правильное питание. Если с активным образом жизни и физическими нагрузками всё более-менее понятно, то мнения о том, что же такое правильное питание, нередко расходятся. В частности, распространено мнение, что диета, включающая в себя семечки подсолнечника, способствует похудению. Так ли это?

Семечки подсолнечника богаты как растительными жирами, так и жирорастворимыми витаминами А, D и Е. Помимо этого, в растительном масле содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, способствующие снижению уровня холестерина в крови и замедляющие процессы старения. Существует масса различных диет, способствующих похудению, в состав которых входят семечки. Однако следует помнить, что семечки подсолнечника более чем на половину состоят из растительных жиров — в 100 г семечек содержится 57,4 % жиров. А растительные жиры хотя и не повышают содержание холестерина в крови, а наоборот уменьшают, тем не менее, остаются жирами. Помимо этого семечки не уступают по калорийности многим продуктам из повседневного рациона. В ста граммах семечек подсолнечника содержится 520 ккал. Столько же калорий содержат, к примеру, две порции (около 800 г) отварного риса или макарон, примерно 300 г сваренного или обжаренного нежирного мяса, 100 г шоколада, 400 г нежирной рыбы, 100 г грецких орехов или 200 г хлеба. К тому же семечки подсолнечника отличаются высоким содержанием белка — 30,4 %. В то же время в 100 г мяса содержится до 20 % белка. 100 г рыбы содержат 15 %, 100 г яиц — 12 %, 100 г сыра — 30 %, а в 100 г молока содержится 3 % белка. Таким образом, по калорийности и содержанию белка семечки значительно превосходят мясо и рыбу. Соответственно и суточная норма их потребления не должна превышать 30-40 г. В противном случае это может заметно сказаться на фигуре. Особенно это касается людей, страдающих от избыточного веса или ожирения, а также тех, кто предрасположен к полноте. Семечки обладают одной опасной особенностью — от них трудно оторваться, и мало кто способен ограничиться одной жменькой. Машинально грызя семечки, можно незаметно для себя значительно превысить дневную норму калорий.

В то же время семечки тыквы содержат меньше растительных жиров и калорий, чем семечки подсолнечника. При этом, содержащегося в них белка и полиненасыщенных жирных кислот достаточно для обеспечения потребностей организма. В тыквенных семечках также содержатся:

- органические кислоты;

- витамины A, D, и E

- жизненно необходимые микро- и макроэлементы — цинк, железо, магний, кальций и фосфор.

не влияют, если конечно их не есть по несколько кг
если хочешь желудок посадить то используй!
вот сама подумай, когда мы ложем что то в свой рот, у нас в желудке вырабатывается желудочный сок и он не понимает то ли ты положила туда кусок мяса, то ли жвачку жуешь!

хочешь похудеть посмотри на своих ближайших родственников, если они у тебя пышечки, то ето у тебе генетическое, если щепки то дело в том какой образ жизни ты ведешь, двигайся по больше... хотя может быть еще что то гормональное

влияют. в семечках почти 1000кКал. из него же масло расстительное дкелают...

специально взвешивалась, когда сидела на диете, абсолютно не влияют на результат на весах, зато когда неутолимое желание чего нибудь съесть, это просто палочка - выручалочка! да и читала я у диетологов: " не можете терпеть - грызите семечки" и к стати когда я вечером съедаю фрукт - яблоко, например, на весах сразу недосчитываюсь не убежавших граммов!

Любые семечки, будь то подсолнечные, тыквенные, кедровые или другие, являются высококалорийным продуктом. Так, в ста граммах семян подсолнуха, от которых многие не могут отказаться, гуляя или сидя перед телевизором, содержится около 520 калорий, такую же ценность имеет полноценный и довольно обильный прием пищи. А поскольку семечки мало кто воспринимает как обычную еду, их калорийность просто не учитывают, что в итоге приводит к перееданию. Поэтому на вопрос о том, поправляются ли от семечек, можно дать положительный ответ.

Калорийность семок зависит от сорта и способа приготовления. Жаренные всегда более калорийны. Принято в среднем считать, что семена подсолнуха содержат 578 ккал на 100 грамм. Углеводов в них немного 3,4 г. Зато они богаты белком, его в семенах подсолнечника 20,7 г. Также насыщены жирами, их аж 52,9 г. Именно поэтому семками слишком увлекаться не стоит. Показатель ГИ семечек подсолнуха низкий, в пределах 35 единиц.

В принципе что я могу посоветовать после такого потока информации семечки конечно не способствуюьт похудению они правда очень богаты растительными жирами та и злишнее их употребление не будет для тебя блюсом не для желудка не для зубов но исключать их из рациона полностью думаю не стоит во первых как и гречневая крупа они выводят накопившиеся радионуклеиды я думаю что в нашем мире не надо ехать в чпернобыль за этим во вторых споробствуют нормализации уровня холестирина что тож плюс. Простонужно не грызть их зкбами и побольше двигатся сбалансировать свой рацион.