Скажите, как не жрать? ну как тренировать силу воли?

лучший способ, как мне кажется, это просто постоянно напоминать себе.. , если я буду много жрать- буду толстожопой уродиной на которую не смотрят мужики.. . желание стать красивой должно перебороть желание пожрать =) а еще надо спортом заняться.. . вот!

Диета Кима Протасова

Протяженность диеты Пять недель.
Первая неделя вы едите ТОЛЬКО СЫРЫЕ ОВОЩИ, а также СЫРЫ и ИОГУРТЫ пятипроцентной жирности. Позволено одно ВАРЕНОЕ ЯЙЦО в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара) , а воду в обязательном порядке два литра в день.
Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде.
И точно так же - вторую неделю. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра, . Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты
С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо вы едите ещё три недели.
И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. .
Раз в год всем, стоит посидеть на данной диете, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.

Первая и вторая недели.
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
Третья, четвертая и пятая недели.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.

Покупаю только геркуслес, холодильник пустой

повесьте фото голой толстушки на холодильник

Блин, у меня вот тож эта проблема началась осенью.... я теперь периодически посматриваю канал моды и смотрю на худющих телок, чтоб не есть... мне помогает

воду пей перед едой, отруби продаются диетические- на вкус так, ничего, можно их с кефиром хрумкать или так просто, как сухарики (в аптеке продаются) . Еще есть микроцеллюлоза-пищевые волокна, принимают перед едой, они заполняют часть желудка. Ну и плюс предыдущие ответы.

Надо кушать, жрать не надо! И НИКОГДА не ешьте фастфудов, и прочих шаурмов и чипсами. НАШЕ кушайте, вкусное и понемногу. Вы ведь знаете русскую мудрость: сладкого не досыта.. .
Удачи! Остаайтесь всегда такой красивой, какая Вы на фото!

Превысить затраты энергии над поступлением. Т. е. есть столько, чтобы недостаток организм добирал из собственных запасов. Например, еда на 1000 ккал в сутки заставит организм дополнительно сжигать 200 - 500 ккал из собственных запасов.
А КАК это сделать - на Ваш выбор. Лучше всего - есть маленькими порциями, н часто, через каждые 4 часа.

Витаминки + кофе
отсутсвие жрачки в холодильнике

Немножко потерпеть, желудок постепенно уменьшится в размерах, после и аппетит станет умеренным. Только не садитесь на радикальные, быстрые диеты, сходите к диетологу, выберите сбалонсированную диету.

для этого нужно огромное усилие!!!! я вот не емпосле 6!!!!и худею!! ! =) и уже похудела на 11 кг=)

Если вы не можете отказать себе в еде - занимайтесь спортом, и не крошки после 6-8 вечера! Главное не допускать мысли: да, ладно... 1 конфетка не повредит!? а вы остановитсь на 1?И, вообще, дело принципа - кто сильнее? еда или ЧЕЛОВЕК???

Человек хочет ЖРАТЬ, когда ему душевно плохо. Он заменяет радость духовную, удовольствием физическим. Нужно менять образ жизни, понять, что не устраивает. Обычно, переедание происходит от недостатка сексуального удовлетворения. Нужно баловать своё тело: массаж, сауна, баня... ну и интересные ежедневные занятия, новое хобби.

дамой еду меньшепокупать... супы варить! унас дома еды мало супа свари или картошку сварим и едим

я когда хочу есть, ем орехи, пью кефир, сок. , стараюсь отвлекать себя иду гулять на улицу, читаю журнал, звоню и болтаю с кем -нибудь. Знаешь, это помогает. Отвлекай себя. Не надо цедый день голодать, ешь но немного. можно перед едой выпить стакан воды. Тоже здорово помогает

вот я где т прочитала про диету балерин! береш стакан, наливаеш в него прохладной воды (главное не горячей) и ставиш в морозку минут на 20... тока не переборщи, а то от стакана осколки останутся.
делаеш это перед едой. потом достаеш стакан с почи ледяеной водой и залпом его выпиваеш.
а потом жри скока хочеш.
это во первых отбивает где то 60%аппетита, а во вторых желудок почти заполнен.
вот и все))