Сколько примерно можно сбросить если есть гречку всю неделю и пить зелёный чай?

любая диета бесполезна если ты не можешь придерживаться ее постоянно

Почему именно эта монодиета? Попробуй лучше считать калории и включи физ. нагрузки, это будет гораздо эффективнее... после монодиет обычно быстро набирают прежний вес, если даже и удастся что-то потерять.

кг 5 точно!

смотря сколько есть гречки, ведь можно и поправиться

лучше не ужинай, только не неделю, а всегда

гречку едтите, буржуи)))))

а вы в курсе что гречка довольно калорийный и питательный продукт?

Где то кг пять приблизительно, а там может больше, может меньше. Слишком сильно (дистрофически) худеть не надо, да на самом деле совсем не надо, но если уж очень хочется то можно, но чуть-чуть. Не обязательно пить только зелёный чай, кроме зелёного чая можно пить разные другие чаи, а так же кофе, обычную (или газированную) воду (если газированную то без сахара естественно, это значит не всякие там Колы и Фанты, а обычную воду газированную, без цвета) кефир, обезжиренное молоко, фруктовые соки без сахара (они кислые, но если купить сок без сахара, но из свежо-выжатых фруктов, то будет совсем Не кисло, а сладко) ,можно даже самой дома сок выжимать из апельсинов, мандаринов и прочих фруктов, с помощью выжималки, будет сладко если фрукты сами сладкие попались, а Не кислые, и никакого сахара не понадобиться. А есть кроме гречки можно ещё фрукты, овощи, а если хочется сладостей то не на сахаре, а на фруктозе или сорбите, но сорбита слишком много нельзя, а то потом из туалета не вылезти, но чуть-чуть можно. Но это всё в принципе тоже не обязательно, можно есть нормально, как все, не ограничивать себя не в чём, а просто заняться спортом, если каждый день заниматься спортом, то можно есть всё,в любых количествах и в любое время, потому что все набранные лишние кг и калории умрут на тренировках. Только не нужно доводить себя слишком сильно, всё хорошо в меру, со спортом тоже главное не перестараться, один какой-нибудь вид спорта раз в день и достаточно. Слишком не надо стараться, а то ещё мускулы вырастут, например если качать пресс много, или слишком много бегать, если вырастут то будет не красиво. Пресс лучше вообще Не качать и никаких силовых упражнений не делать, бегать тоже слишком много не надо, на сердце может повлиять. Лучше просто записаться в бассейн например или на танцы.

за месец гдето5-10кг. Это самый ефективный способ похудеть

ну 5 кг точно, а так все от лишнего веса зависит

4-5 кг. может больше. но это очень сильный стресс для организма поэтому потом эти кг вернуться и скорее всего ты наберешь дальше больше чем скинешь .так будет потому что организм "подумает" что все, конец, война и голод. Надо прожить подольше. Он станет откладывать жир. Поэтому когда выйдешь из диеты будешь набирать кг даже из некалорийных продуктов. Тебе оно надо?! Лучше займись спортом, не ешь за 3 часа до сна, на ужин-кефир, фрукты, овощи, йогурт и еще там что-нибудь некалорийное сама найди. Так ты скидывать будешь дольше но результат уже не "убежит".Но форму придется все равно поддерживать на достигнутом.

Тбе надо составить график! Поищи в интернете! Откажысь от мучнного, хлеб, макароны и все что с етим связано! Побольше нужно бегать физические нагрузки! И тогда можеш хоть и на 20 кг похудеть! Все зависит от тебя!!!