Подскажите какую нибудь эффективную диету? которая поможет....

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!
Если кефир не пьете, пейте вместо кефира травяной отвар!

ТАБЛИЦА СЖИГАНИЯ КАЛЛОРИЙ срочно:

Раздевание:
- с ее согласием - 12 ккал
- без ее согласия - 187 ккал

Снятие нижнего белья:
- обеими руками - 8 ккал
- одной рукой - 12 ккал
- одной рукой плюс пощечина - 37 ккал
- ртом - 85 ккал

Натягивание презика:
- при… эрекции - 6 ккал
- без оной - 315 ккал

Прелюдия:
- поиск пениса - 3 ккал
- поиск G-точки - 10000 ккал

Поза 69:
- лёжа - 8 ккал
- стоя - 712 ккал

Оргазм:
- настоящий - 1112 ккал
- имитированный - 513 ккал

После оргазма:
- остаться в постели - 12 ккал
- убежать - 36 ккал
- выяснить, почему убежала она - 816 ккал

Одевание:
- спокойно - 32 ккал
- торопясь на последний автобус - 98 ккал
- когда ее папа звонит в дверь - 19218 ккал…

ТАК ПОЙДЁТ ???;-))

овсяная, система минус 60,гречневая, шоколадная, яблочная, тощая.

Каждое утро на протяжении 45 дней выпивай стакан воды и 6 таблеток активированного угля. Питайся как обычно, но в два раза придется уменьшить порцию. Побольше пей, не ешь соленого. Больше овощей и фруктов. Исключить все газированные напитки. Побольше ходите, допустим выходите за две остановки до работы утром. Потом нужно прекратить прием угля и сделать передышку в неделю. Затем употреблять БАД. Удачки.

у меня минус тридцать кг. как - см. в моем дневнике.
http://www.liveinternet.ru/users/3546644/blog#post140168074

овощи и фрукты 2 недели.
и все!

Раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. В среднем за неделю уходит 3 кг. Удачи.

спорт!

система минус 60)

Голодание и спорт изнурительный!

За месяц я похудела на 7кг. Ела фрукты и овощи, иногда яйца, когда сильно хотелось мяса, ела отварную куриную грудку с овощным салатом (помидоры, огурцы, соль) . Спортом не занималась)) ) Но когда были застолья, пару раз, не сильно сдерживалась, а в обычные дни почти ничего не ела и даже кофе и чай без сахара. Довольно мучительно поверьте, но это только первые пару дней потом легче. Когда видишь, что через неделю приобретаешь совсем другую форму есть и так не хочется)) ) Лучше начинать эту голодовку после менструации т. к. до нее слишком сильно кушать хочется)))

Племяшка моя, только спорт и танцы, что ты до сих пор и делала, но ни в коем случае не принимай БАДы и не изнуряй себя диетами. Просто ешь в день не больше 3 раз, легкий завтрок до ночного сна, вот и все. На обед обязательно супчик и на ужин опять таки что нибуди легкое и включи в ежедневный рацион питания фрукты, желательно чтобы фрукты были разные. Удачи.

Гречневая либо кремлевская

ешь мало но часто и двигайся побольше