За какое время можно похудеть на 3 кг?

ВО-ПЕРВЫХ, торопиться с этим вредно, разные серьезные осложнения бывают. во-вторых все перечисленное вряд ли попадет в намеченную цель. в третьих, сжигание жиров происходит в мышцах ног - вот и упражнения подбирайте - приседания. махи, подъем, прыжки. и хороший результат будет через месяц, если заниматься по час каждый день )) ваш друзья - зеркало и музыка.

Это надо знать от какого веса отталкиваться. Если от 100 кг, то недели за 2. А от 50 одних упражнений мало.

Если так же и за питанием будете следить, то за неделю можете и больше сбросить 5 кг

типа проблема с лишним весом от того что пресс слабый:) ) А обруч то крутить нахрена? ! Жрать меньше, двигаться больше! Ничего нового еще не придумали. Бассейн вообще не способствует похудению. Чтобы до этого додуматься достаточно в школе хорошо учиться - жир помимо прочего используется организмом в качестве "одеяла", т. е используется для сбережения тепла. Температура воды в бассейнах держится не для комфорта придурков желающих похудеть, а для спортсменов - прохладной! В такой воде жир организм не тратит, он его бережет чтобы не терять тепло! !
Так что описанными вами способами 3 кг можно сбрасывать оооочень долго.

за месяц точно. главное - удержать результат

Нормально-за месяц!

самое большое -месяц, но кроме этого еще надо следить за питанием.