Какой лучший способ похудания?

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Изменить раз и навсегда пищевые привычки и пищевое поведение, обнаружить непищевые личностные потребности, которые организм связал с приемом пищи (избавление от стресса, общение и еда одновременно, еда и досуг-телек и т. п. ) и удовлетворять их иначе. Далее, когда голод и пищевое поведение будут связаны только с потреблением нужных организму веществ - есть хочется уже в разы реже и меньше. После этого переучиваемся на правильные и здоровые продукты питания. Раз и навсегда.
Всё это делается абсолютно безболезненно и без затрат силы воли и истерик при ясном знании как формируются поведенческие механизмы. Советую воспользоваться трудами психолога Ю. М. Орлова: брошюра "Управление поведением" и книга "Восхождение к индивидуальности", они есть в свободном доступе в интернете. Это самый здоровый вариант из всех возможных.

меньш есть и больше двигаться

Я считаю калории. 800 в сутки. Это мне здесь посоветовали этот калораж.

раздельное питание и спортзал

не жрать!

Лучшая диета - это есть меньше. Как говорят китайцы - есть нужно в 2 раза меньше чем хочется и всё будет нормально. Или как вариант - есть медленно, тогда насыщение будет успевать за желанием. Именно так делали в древнем Египте фараоны.

Коктели Нэчурал баланс От Вэлнесс Орифлэйм!! ! Реально проверено, но дорого!!!

Бассейн