Народ, помогите. Нужно похудеть кг на 7. Понимаю, что надо меньше жрать, стараюсь, может есть продукты от которых худеют

квашеная капуста и ананасы. Эти продукты сжигают жир. Ешьте каждый день или то, или другое. Но при этом не надо жрать булочки, сладости, жареное и прочее. В остальном тоже надо себя ограничивать. Овощи, фрукты (кроме бананов и винограда) , гречка, тушеная капуста, яичница, зеленый чай, кефир, творог - в вариациях это был мой ежедневный рацион. Рыба и мясо только отварные или на пару. Исключите картошку и рис (как это ни странно) . Похудела на 10 кг за 3 месяца. Еще пресс и какие-нибудь несложные упражения дома минут на 10, чтобы кожа не обвисла.

попробуйте посидеть на гречке

Самое качественное - это дизентерия. Неделя поноса и вы на 10 кг похудеете))))

если после того, как поели, в течении 2-х часов не сидеть, не лежать, то это будет способствовать похудению; кисломолочные продукты выводят жир из кишечника, грейпфрут способствует сжиганию жиров; хорошая здоровая система питания у тибетских монахов: в течении недели быть полуголодным, не наедаться досыта, один день в неделю - голодание, один день в неделю - "пир", т. е. можно позволить все, что хочешь. Это хорошо тем, что, если будете ограничивать себя, организм начнет экономить, и, наоборот, копить жир, поэтому, и нужен "пир".

Есть суперсредсво - перенести стресс, но это жестоко. Главное - не циклись на этом и питание должно быть разнообразным, есть надо раз пять в день и понемногу.

мясо с овощами а не с картошкой, овощи, фрукты, делать разгрузочные дни, зелёный чай. каши тоже с овощами. после 18 часов не есть, и физ. нагрузки. пить побольше воды, до 2 литров в день.

я бы спорт посоветовала

Лучшая диета - это есть меньше. Как говорят китайцы - есть нужно в 2 раза меньше чем хочется и всё будет нормально. Или как вариант - есть медленно, тогда насыщение будет успевать за желанием. Именно так делали в древнем Египте фараоны.

спаржа, брокколи, свекла, зеленая кочанная капуста, цветная капуста, моллюски, корень сельдерея, острый перец чили, огурцы, одуванчики, морковь, эндивий, кресс-салат, чеснок, папайя, редис, шпинат, турнепс, цуккини, клюква, яблоки, апельсины, салат-латук, грейпфруты, ананасы, мандарины, клубника и лук.

только в натур. виде (не: варить, жарить, тушить)