помогает ли гречневая диета и как правильено на ней сидеть и что с чем смешивать?

Гречку лучше заливать меньшим количеством кипятка (1:1,5) - тогда она менее пресная. Чтобы она была вкуснее, можно есть её,запивая 1% кефиром. Кефира в сутки можно не более литра. Зато воды -в неограниченном количестве, как и гречки. Фрукты можно, но нежелательно. Если чай, то только зелёный. Всё остальное исключено. Даётся она легко, поскольку голода не ощущается вообще. Наоборот, бодрость, хороший сон, работоспособность. Придерживаться её следует от недели до двух, в зависимости от возможностей и желаемых результатов. Мне она очень понравилась.

мне не подошла греч. диета... оч. голодно, а потом вес быстро возвращается.... а кому-то хорошо идет.

ой спасибо Женечке, рассказала хорошо

с сырыми овощами

я пробовала сидеть мне не понравилось лудше день рис день гречка день овсянка.

Способ приготовления: с вечера 1 стакан крупы залить 2 стаканами кипятка. Закрыть крышкой и оставить на 12 часов. Нельзя добавлять ни соль, ни сахар, ни масло, ни специи. Вообще ничего! ещё можно заливать гречку не кипятком, а кефиром на ночь, утром получается вкусная гречневая каша, непресная.

Утром начинаете есть гречку. Ее получается довольно много, так что голодать не придется. В дополнение к этому рациону можно пить нежирный 1-процентный кефир – 1 литр в день. Не возбраняются: вода и слабый чай без сахара. Если без сладкого уж вообще никак, то размешай в теплой воде ложечку меда. В день можно съесть 1 яблоко.

Что еще надо учесть: завтракать надо не раньше, чем через 4 часа после пробуждения, ужинать – до 18 вечера. Отсидев на гречневой диете неделю, оцените результат – а он точно будет. Далее сделайте перерыв на месяц. Если есть необходимость и желание – снова повторите недельный курс.