Подскажите здоровый рацион питания )))Как. что, сколько?

Это хорошо, но занятия спортом надо "не исключать", а вносить в свою жизнь 2-3 раза в неделю (интенсив) или каждый день в режиме небольшого комплекса упражнений.

Питание. Ничего нового не скажу. Овощи, не сладкие фрукты, крупы, вареное мясо курицы, не жирные сорта рыбы.
Вообще есть можно всё (даже сладкое) , но только по 150-250гр. за один прием пищи и 5-8 раз в день. Не есть менее чем за три часа до сна. Обильное питье (за полчаса-час до еды можно стаканчик воды) .

Похудеть без диет стало возможным!
Похудеть без диет сегодня действительно стало возможным!
Забудьте все то, что Вы знали о диетах и похудении раньше. Элитное питание - диета на дом предлагает Вам легкий способ похудеть без диеты в привычном понимании - специализированные рационы здорового питания для похудения без диет, необходимые чтобы похудеть и снизить вес, построенные по классическим принципам диетотерапии с учетом всех достижений науки о питании и диетах, приготовленные из экологически чистых натуральных продуктов. Современный технологический процесс приготовления диетических рационов правильного здорового питания Диета на дом обеспечивает максимальное сохранение целебных свойств пищи (в т. ч. диетической) . Все диеты, направленные на похудение и снижение веса, сбалансированы по содержанию белков, жиров, углеводов, количеству витаминов, минералов, пищевых волокон и других эссенциальных веществ.

Похудеть срочно и с гарантией
Во-первых, Элитное питание - Диета на дом гарантирует, что, следуя рекомендациям специалистов (терапевтов - диетологов) , всего за месяц вы сможете похудеть минимум на 10% от вашего исходного веса (благодаря нашей диете уйдет весь лишний вес) .

Во-вторых, мы беремся утверждать, что достигнутый диетой результат похудения окажется стойким и длительным: сброшенные килограммы не вернутся к вам после окончания курса эффективного похудения Диета на дом. Это обеспечивается тем, что программа нацелена не только на то, чтобы похудеть, не на краткосрочный броский эффект общепринятых диет, а на помощь вашему организму в саморегуляции, которая впоследствии позволит поддерживать восстановленный похудением баланс. Изменение привычек питания произойдет само собой, и диета, что раньше так раздражала, начнет приносить удовольствие.

Самая эффективная "диета" - правильное здоровое питание
Индивидуальный суточный диетический рацион правильного здорового питания включает в себя шестиразовый прием пищи и разработан ведущими врачами-диетологами индивидуально для Вас (никаких БАДов, порошков или таблеток) . Рацион здорового питания будет доставлен в удобное для Вас время и место, домой или в офис в красивой и прочной упаковке, в которой Вы найдете одноразовые контейнеры с диетическим питанием, которые при необходимости можно разогреть в микроволновой печи.

И сколько же стоит похудеть с Элитным питанием? ! Стоимость курса здорового питания Элитное питание - диета на дом продолжительностью 21 день составляет 31 500 руб. , 30-ти дневной диеты - 41 500 руб.

Здоровое питание и безопасное похудение без диеты
Правильное здоровое питание от Диеты на дом абсолютно безопасно и гарантирует, что сопутствующие заболевания, обычно несовместимые с диетами (такие как сахарный диабет, гипертония, подагра, гастрит, колиты и энтероколиты, холецистит, заболевания щитовидной железы и другие) не станут препятствием на пути к достижению заветной цели, похудению и избавлению от лишнего веса, поскольку программа правильного лечебного диетического питания безопасна и осуществляется под наблюдением терапевтов-диетологов. То же касается и диет для беременных женщин, и диет для кормящих мам>: программа также позволит похудеть и будет приятна и полезна для вас, как никакая другая диета, а значит - и для вашего малыша.

Программа правильного лечебного здорового питания - это ценные рекомендации по соблюдению диеты и также помощь в следовании этим рекомендациям для эффективного похудения и избавления от лишнего веса? Мы ценим время и силы наших клиентов, поэтому предлагаем максимально заботливый сервис и внимательное сопровождение в течение всего курса правильного питания. Вы занимаетесь своими делами — а мы занимаемся вашим здоровьем и похудением!

Что происходит с лишним весом после похудения?
В среднем при соблюдении диетического рациона правильного здорового питания Диета на дом снижение веса составляет минимум 10% от исходного веса тела. Важно отметить, что программа правильного диетического питания - это эффективный и, ч

Очень длинный разговор и большая тема...

Правильное питание это когда организм получает все необходимые аминокислоты (28) витамины (12), макро-микроэлементы (15), полененасыщенные жирные кислоты (3), 7 групп ферментов, клетчатка, пробиотики. Исключить газированные напитки, продукты с консервантами, улучшителями вкуса, цвета, запаха, консервантами.
Это если коротко :)

После 18:00 пластырь на рот до утра.
с утра до 18:00 все. что захочется без ограничений.
трудно первые 2 недели.
Через несколько дней пищевые пристрастия начинают меняться по количеству, качеству и пр.

Я бы вам рекомендовал попробовать сбалансированное питание Енерджи Диет, пр-ва Франция.
Это не лекарство, не БАД. Это грамотно сбалансированное питание или альтернативное питание как его еще называют.
Что ЕД вам даст:
1) быстрая еда, когда некогда (особенно утром) развели коктейль и выпили занимает ровно 2 минуты, но чувство сытости за счет клетчатки 2-4 часа.
2) очистка организма и приведение обмена в-в в порядок. В ЕД грамотный состав белков, жиров, углеводов.
3) как следствие нормальной работы обмена в-в, происходит коррекция веса, норма сахара в крови, стабилизация давления, очистка крови от бляшек и т .д.
4) кроме всего прочего очень вкусно и сытно.

У меня вся семья ЕД ест, я, жена, и 2 детей (самый младший пока не ест, но очень просит)
В ЕД нет химии, нет генной инженерии, нет противопоказаний.

Если интересно, то пишите расскажу подробнее.

kushat nado tak - kogda esh, do togo, kak pochuvstvovala nasishenie - prekrati - vipei chai, ..luchshe zelenii, ku shai malo, no 5-6 raz v den gramm po 100 - 15- budet legko, budesh stroina, i v zheludke budet poryadok... ne meshalo bi raza 3 v nedelu hodit na shei ping ili na tanez zhivota- pomogaet pishevareniu s drevnih vremen! eto tochno - isprobovano mnou