Девчонки... Давайте колитесь кто как похудел )))) Решила всерьез заняться своим организмом)

"Как перестать сидеть на диетах и похудеть по-настоящему"
см в моем дневнике: "http://www.liveinternet.ru/users/3546644..."
я не издеваясь над собой похудела на 34 кг с 01.07.10, как см. в разделе"мои планы на стройность

Дочь год назад принесла щенка. Обещала заниматься с ним сама, но.. . Теперь собака выгуливает меня по 2-3 раза в день, и не по 15 минут, а не меньше часа. Зато все говорят, что я похудела :-) Да и сама чувствую: почти все брюки и юбки пришлось ушивать)))

Жрать стала меньше 1 раз в день, овсянку, кефир, овощи и фрукты за год похудела на 30 кг.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

На гречневой диете.

Фитнессс!!!

Спасибо моей собаке, тяжелой работе и железной воле, не дающей мне больше обжираться.

У меня рост 167 см, вес 47..Я ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОХУДЕЛА... Увлеклась))) После 6 не кушаю, много фруктов и овощей, побольше воды, кофе, супы, без сахара и соли... Чай с молоком, детские соки, в составе нет сахара., телятину отварную в обед или курицу.. Креветки люблю, творог не жирныйй, молоко (всё без жира) Могу показать фото, ужасно худая))))) Исключила: сахар, сухофрукты, газировку, жирное и копчённости, сладкое, хлеб, выпечка, бананы, рис, гречка, картошка... Углеводов много (((каши не кушаю.. Люблю творог, яйца, молоко, сыр, морские продукты и т. п. ГЛАВНОЕ НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 6.ПОМОГАЕТ

Как говорила Ф. Раневская "Чтобы похудеть, есть нужно голой и перед зеркалом"

Влюбиться!)))

начала курить

Не жрать

диета abc,голод)

устроилась на работу