Кто знает действительно действующие диеты - поделитесь опытом

Соблюдая данный режим питания, вы будете постепенно избавляться от лишних килограммов, а главное, не наберете их снова, ведь эта программа рассчитана на безопасное для вашего организма обретение оптимальной массы и поддержание ее в течение всей жизни. Правила соблюдения режима 1. 60% рациона состоит из злаков и овощей. Предпочтителен цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола, можно с добавлением отрубей. Каши ешьте из необработанных круп, также с добавлением отрубей, орехов, семечек, изюма. Среди овощей отдайте предпочтение стручковой фасоли, моркови и зеленому горошку. 2. Белый сахар замените фруктозой или медом. Можно пользоваться сахарозаменителями. 3. Избегайте соленой и копченой пищи. 4. Не жарьте пищу. Готовьте блюда на пару или варите. 5. В день употребляйте 8 стаканов воды (при отсутствии отеков сердечного либо почечного происхождения) . Чай, кофе, отвары и супы в это количество не входят. 6. Режим питания шестиразов ый: 7.30; 10.30; 13. 00; 16.30; 19.00; 22.00. 7. Исключите из рациона все колбасы, сосиски, сардельки, пельмени, котлеты, мясные бульоны, пирожные, торты, изделия из белой муки высшего сорта, мороженое. 8. Разрешены высококачественное сливочное масло – 10 г в день, оливковое масло первого холодного отжима – 2 столовые ложки в день. 9. Черный чай желательно заменить зеленым. 10. Допустимо выпивать иногда 1-2 бокала красного или белого сухого вина. Обязательным условием для поддержания здоровья также является адекватный двигательный режим. Лучше всего проходить пешком 5 км в день. Ходьба – один из лучших способов иметь больше энергии и улучшить свое здоровье. И это один из наиболее доступных путей, который можно использовать где угодно при любой свободной минутке. Чем полезна ходьба: уменьшается риск ишемической болезни сердца, инсульта и других хронических заболеваний, вылечивается стресс, повышается мышечный тонус. Совсем не обязательно ходить быстро. Для здоровья достаточно 20-30 минут ходить н еспешным шагом. Если нет возможности ходить полчаса подряд, то можно разбить время на сеансы по 5, 10, 15 минут в течение дня. Перед прогулкой будет хорошо выпить побольше обычной воды.. .

Это дело сугубо индивидуальное. Я столько диет перепробовала. И после шести не ела, и на гречке сидели, и японская была, и бессолевая и еще куча других. Результата не было. А вот кремлевская помогла, это явно мое. Ищите свою диету и найдете

Диеты это бе.. . Есть лучше способ сбросить вес

минус 35, не просто держусь - ПРОДОЛЖАЮ ПУТЬ В МИР СТРОЙНЫХ - успешнои уверенно двигаюсь.
еще немного и буду в норме!
не напрягаюсь, не нервничаю, да срываюсь но не замарачиваюсь.
позитив сплошной, так как прото ем все, но очень помаленьку, могу и в 21-00, и не попрвляюсь обратно.
хотя раньше ...
да что теерь вспоминать - ну, ошибалась, ну набрала снова, а теперь перезагрузка головы (мозгов) пройдена - самовнушниями и мотивацией.
короче смотри у меня в дневнике:
"http://www.liveinternet.ru/users/3546644..."

в инете наберите и смотрите

вот отзыв одного человека.. .
10.09.2010, Эдуард Кобер, г. Ангарск

Хочу поделиться рассказом о продукте, который изменил мою жизнь.
Мой вес составлял 124 кг при росте 175 см. Я пошел в спортзал, чтобы похудеть и убрать живот. Тяжко жить, когда носишь такой бочонок! И вот в тренажерном зале я встречаю человека, который снимает с меня розовые очки и приглашает в офис – попробовать какое-то французское лакомство. Попробовав шоколадный вкус Энерджи Диет, я обалдел: как вкусно! И сразу подумал: как от такой вкуснятины можно похудеть? ! Я решил сесть на программу «Старт» . Купил одну банку Энерджи Диет со вкусом красных фруктов и Детомакс. Я понимал, что будет тяжело кушать только один вкус, но я поставил цель! За 6 дней я съел баночку и сбросил 6 кг. Я был в шоке! Сложно было всего 3 дня – хотелось жареной курочки. Когда я начал таять на глазах, это было просто потрясающе: невероятная легкость, энергия! Сразу же купил еще пару банок Энерджи Диет, чай печеночный, чай мужской и перешел на программу «Закрепление результата» .
Потерять 9 кг за 17 дней неописуемо приятно! Я становился все счастливее, потому что подыматься на 5 этаж без отдышки у меня не получалось уже лет шесть. С легкостью наклонялся, завязывал шнурки и радовался, как ребенок! В итоге за 40 дней я потерял 20 кг и 19 см в объеме талии.
А затем я уехал в Улан-Удэ и не взял с собой Энерджи Диет. Думал, что наберу вес, потому что там было плохое питание и много встреч со старыми приятелями. Но когда приехал через 25 дней и встал на весы, оказалось: ничего подобного! Не набрал!
Сейчас ем Энерджи Диет раз в день. И вес продолжает понемногу уходить. На данный момент мой результат – минус 27 кг. Самое главное, что я избавился от привычки перекусывать вечером, а то и ночью. И чувствую себя здоровым и помолодевшим!
Спасибо компании NL International!

Раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю до 4 кг. И так до желаемого результата. Я за 7 нед. похудела на 15 кг. Удачи.

сыроедение, заодно и подчиститесь