Как срочно похудеть на 4кг? Ответ-НЕ ЖРАТЬ!-не подходит.

Прямо застращали "Ответ - не жрать! -не подходит" )) А никто вам и не предлагает "не кушать" )) Кушать всегда надо, вопрос в другом "что и сколько" )) Без вреда для здоровья вы можете терять порядка 0.5 - 1 кг веса в неделю, следовательно, чтобы похудеть на 4 кг вам придётся подождать около месяца ))Теоретически вы можете потерять за неделю и 4 кг, но вред организму нанесёте конкретный ))Я бы вам посоветовал прислушаться к первому ответу на ваш вопрос ))Ну, а если уж сильно СРОЧНО, то тогда смотрим фото ))

Сократить калорийность питания и добавить физическую нагрузку!

о ответ ЖРАТЬ подойдет? )) только часто и мало! можно не сильно ограничивать себя в продуктах. Сократить жирное, сладкое, мучное. приемы пищи каждые 2,5-3 часа. физическая активность приветствуется.

линдакса-продается в аптеках. подавляет аппетит. проверено на себе

слабительные и пальцы в рот не вариант
большая часть не выблевывается и какашко выходит уже переваренное, а не шоколадом, толку никакого
Сама все делала это и еще лиду пила, очень помогло, хотя крыша едет ололо, еще хорош был бодифлекс 15 мин в день по книге натощак, это самое безопасное было
Линдакса-по составу как запрещенная лида, принимать не под надзоров врача не советую, особенно, если выходите из дома

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

как вы выразились - жрать.... но после этого два пальца в горло либо слабительное

гречневая диета очень эффективна!

15 минут занятий Бодифлексом (специальной дыхательной гимнастикой) в день- и результат ощутимый. Вот для примера ссылка на видео-урок http://fileshare.in.ua/3495366.
И еще, как говорила Майя Плисецкая: "Кушать на ведро меньше":-)))

Чтоб похудеть можно поделать такие вещи:
1)гимнастика для проблемных зон. Зайдите на сайт ютуб и наберите упражнения для пресса. Вам виведет массу упражнений выберите, те, которые более всего будут по-вашему эффективными;
2)упражнения бодифлекс они послужат как разминка и тренировкой для всего тела, плюс сократят размер желудка и вы природным путем станете меньше кушать;
3)разгрузочный день (кефирный, овощной, фруктовый, гречневый.... ) раз у неделю;
4) не кушать после 18.00; 5)купите в аптеке рыльца кукурузы, заваривайте их и принимайте каждый день за 20-30 дней до еды, этот настой сбивает аппетит и служит профилактикой болезней пищеварения;
6)можете использовать чувственную визуализацию своей фигуры - каждый день по 20-30 минут представляйте себя стройными. Чувствуйте радость за то, что вы уже стройны. Такой способ даст вам психологические силы. Найдите в инету фотографию с идеально фигурой, распечатайте ее и прикрепите на это фото свою голову. и повесьте это фото так, чтоб вы его видели.
7) Ежьте все, но почучуть.
8) При экстренных ситуациях можно попробовать диету моделей, гречневую, овсяную, овощную, диету медиков. Но это монодиеты, после них в основном вес набираешь. Нужно иметь ну очень большую силу воли.
9) Не забываем, что при потере веса могут появиться такие неприятности как растяжки, потому лучше всего увлажнять кожу тела оливковым масло при добавлении натуральных цитрусовых эфирных масел. Такой домашний лосьон не только сохранит вашу кожу, но и поможет расщеплению жиров.
Думаю, все недовольства своею фигурой у вас пройдут. Главное помните вы уже красивые и стройные, ваше тело должно быть таким в каком бы вы себя чувствовали максимально комфортно. Доска и три пупка мало кому принесли счастья в жизни

Я тоже за Линдаксу, никакого напряга))

переходите на гречку (только без ничего: Без соли, без сахара, без масла) -и результат должен оправдать свои цели!

2 пальца в рот ни в коем случае не суйте. мозг и мышцы это запомнят и потом когда захотите питаться нормально, то еда из вашего организма, без вашего даже желания начнёт выходить, а это приведёт к анорексии, а дальше смерть!!! !
Лучше уж питайтесь салатами, фруктами, едой приготовленной на пару, не ешть после 6 и плюс физичские нагрузки-и безопасно, и эффективно!!!!

дакдадда я люблю слабительное. ^^ бисакадил<3 только я без него не могу уже.. но ничего

Делай зарядку и ОФП и ограничивай в питании.. . все будет)