А можно похудеть на 4кг до 1июля? Как?

Да на гречневой диете!

Бегай каждый день по пять чесов с 5 часов утра чтоб людей не превлекать, найди лес какой-то или парк и там бегай, думаю получится за токое время сбросить, а если не любишь на природе бегать, запешись в раздел где фитнесом занимаются и там на тренажорах можно.

Метод доктора Любимовой.
Но осторожно! Если работаете - не подойдет, ну.. если вы, конечно, не стесняетесь бегать часто в туалет....:)) )
20 дней - только вегетарианская пища. . Первые 3 дня - салат из огурцов, помидоров, капусты, свеклы, яблок с добавление 1 зубчика чеснока, можно немного растит. масла. 10 дней - утром натощак активированный уголь по 1 табл. на каждые 10 кг веса .(Допустим, 60 кг = 6 таблеток) +перед обедом и ужином принимать магнезию. Сухую магнезию 5гр. разводим в 1/2 стакане теплой кипяч. водыи выпиваем залпом за 40-50 мин. до еды.
Остальные 10 дней - магнезию отменяем, уголь также+1/3 табл. "Декариса" на ночь.
Можете сделать первые 10 дней, как раз получается до 1 июля

на гречке

еще как
диета 7 дней
1- сухофрукты 300 гр плюс кефир 0,5, далее везде его столько же
2 5 отварных картофелин плюс кефир
3 яблоки плюс кефир
4 отварное мясо курицы плюс кефир
5овощи любые, но немного плюс кефир, раздельно!
6только кефир в любом количестве, но не более 2 литров
7только вода
6 кг в минус
и потом малыми порциями нужно возвращаться к обычному питанию, а можно и это есть только побольше, тогда вес от похудания вверх не поползет
или еште тоже самое в нормльных количестах и к 4 июля у точно скините 4 кг
ток все по дням, эт важно!

Шышки?

На кефирной диете http://updiet.info/kefirnyie-dietyi.html

Можно, см. "кремлевскую диету".

пояс для похудения "Хотекс".Мне помог за 2 недели минус 2кг и живот подтянулся

наверно французская диета поможет: утром булочка.... вечером секс, если не помогает.... мучное исключить

первый день-голод, 2-ой, 3,4-соковый без сахара. Долее сократить жидкость до 1.5 л в день вкл. суп. искл. сахар, мучное, молочное (кр. 1% кефир, молоко) картофель, крупы (кр. рис бурый, гречка) фрукты (кр. яблоки, грейпфр.) Купи в аптеке БАД "Гарциния" ( 80-100 руб) очень помогает! Удачи. успех100%.

Диета Ларисы Долиной, говорят очень действенная, сама только сегодня нашла, хочу попробовать)) )

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни! Даже воду пить нельзя (организм использует накопленную жидкость в жировых отложениях) .

3. Перед диетой - разгрузочный день. (Я сидела на яблоках и зеленом чае без сахара, но возможны варианты. )

4. Во время диеты ежедневно нужно очищать кишечник клизмой. («Уж нет, - подумала я. - Такой «роскоши» я себе позволить не могу, просто времени нет» . И отказалась от экзекуции. )

Примерный рацион

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа.

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

Применяя диету Ларисы Долиной, важно соблюдать следующие правила:

всю пищу разделить на 6 приемов и кушать сторго по определенным часам - в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;
перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой;
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка) ;
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды, а утром - чашку черного кофе без сахара.