Очень хочется похудеть! Для начала на 4кг до 1июля!

очищающая монодиета, но дольше недели на ней сидеть не рекомендуется.. . И так вполне достаточно.. . 5-7 кг за 7 дней!

Диета сытная и голода особого не чувствуется. Гречневая крупа к тому же и очищает организм.
Гречневую крупу вечером залить кипятком. Из расчета 3 ст. ложки на один прием пищи. Закрыть и оставить на ночь, варить ее не нужно. Никакой соли и специй. Противно.. . Но результат того стоит. Каши можно есть сколько угодно, но не позднее, чем за 4 часа до сна. К тому разрешается 500г обезжиренного 1% кефира. Я правда пила 0,1% жирности. Еще обязательно обильное питье- 2л воды в день. Допускается пара фруктов за день, конечно, за исключением бананов.

снизьте потребеление легкоусвайваемых углеводов до минимума, а лучше вообще перестаньте их есть. т. е. не кушать хлеб, булочки, прочие мучные изделия и т. п. организм тогда начнёт потреблять энергию из внутренних запасов жира.

и что же мешает?

В любом поисковике : гречневая диета, грейпфрутовая диета, диета по группе крови и английская диета!!!!

Томатная диета является аналогом Соковой диеты. Томатный сок является одним из самых полезных соков. Он включает в себя кислоты, необходимые для обменных процессов. Томатный сок богат натрием, калием, магнием, кальцием.

Рацион «Томатной диеты»

Завтрак: стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, фрукты.

Обед: стакан томатного сока, 100 грамм вареного риса (без масла) , овощи, яблоко, 100 грамм вареной рыбы.

Ужин: котлета из говяжьего фарша, овощи, 50 грамм вареного риса, стакан томатного сока.

Данной диеты можно придерживаться не более 2 недель. Похудеть благодаря Томатной диете можно быстро и безопасно. Результат – потрясающий, кроме похудения, вы очень сильно улучшите состояние вашей кожи.

после 6 не есть, при этом на ужин что-нибудь легкое, к примеру, салат овощной

желательно отказаться от жирного, мучного и всего такого прочего... проверено на маме))))

ест много диет, я не спец, и не поклоник этого всего, лучше делать изические упражнения, заняться танцами живота... мне оч сильно помогло!

Удачи! )))

ешь побольше овощей, вот и всё!!!!или поживи с моим мужем, за месяц 6.5 кг!!!!