действительно реально похудеть, если не есть после 18.00? кто проверял?

НА САМОМ деле на вес человека влияет не время суток, в которое он принимает пищу, а только ее калорийность. Вся беда в том, что за ужином уставший человек часто бывает неумерен в еде. . А вот продукты, содержащие быстрые сахара — белый хлеб, пирожные, шоколад, после 18 часов лучше не есть. Это связано с тем, что ночью поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, а инсулин заставляет организм запасать жиры.
Те, кто утверждает, что последний прием пищи должен быть минимум за 4 часа до сна, абсолютно правы. И в этом ракурсе совет «не есть после 6» вполне правомерен. Другое дело, что это не поможет вам похудеть, если до 6 вы будете успевать уничтожить в доме все, что гвоздями не прибито. Одна моя знакомая, например, в половине шестого умудрялась не только плотно поужинать какими-нибудь котлетами с картошкой, но и лакировала все это парой кусков торта, а сверху закидывала пяток шоколадных конфет. Худеет она уже пятый год, но вес отчего-то не двигается с места. Удивительно, правда?

Похудеть - этого мало, а вот для остановки роста веса очень полезно.

действительно ...но до 18 обжираться не рекомендуется тоже

Была 2 недели назад 88,сейчас уже 80,секрет прост. До 12 дня ем что захочу, кроме сладкого, и больше ничего, аж до следующего дня. Первые 3 дня было тяжело, зато сейчас, я и похудела и чувствую себя великолепно

Можно или нельзя, я Вам не скажу. Но совет не есть после шести диетологи дают не к тому. Не есть надо за 3-4 часа до сна (т. е. не обязательно цифра будт 18.00) с целью дать меньше нагрузок на сердце. Т. к. организм переходит в другой режим работы.

е6сли вы жаворонок, и спать укладываетесь до 23, то помогает. если сова, и спать идете после 3 утра, то вы себя только будете мучить..