количества сна влияет на похудение ???если хочу сбросить. там 4 часа спать или 7

С точностью до наоборот - спать надо больше. Истощение здесь ни причём. Да и меньше времени на еду останется, а обмен веществ улучшится.

от сна вес не зависит, но очень зависит общее состояние. Если худеешь - это стресс и спать надо полноценно, чтоб бедный организм не загубить!

Категорически не согласна с Иваном Лутковым. Из-за нехватки сна вырабатывается грелин - гормон, стимулирующий аппетит, прозванный поэтому "гормоном голода". В свою очередь, продолжительный сон, которому ничто не мешает, стимулирует выработку лептина - гормона насыщения, своеобразного катализатора обмена веществ в организме. Так что сам по себе сон, конечно, ни на что не влияет, но если Вы нормализуете свой сон, то есть Вам будет хотеться меньше, а распадаться лишние килограммы будут быстрее (напоминаю: просто от недостатка еды метаболизм замедляется, действуя как в военное время и накапливая питательные элементы впрок - а Вам нужно именно ускорение метаболизма, вызываемое лептином) . Лептин вырабатывается семь часов, поэтому хорошо бы обеспечить себе непрерывный сон на это время в сутки - дальше можно не спать, всё равно уже ни на что не повлияет. Ещё по поводу ответа Ивана Луткова: из-за недостатка сна наступает не "мини", а вполне оформленное истощение организма, но нервное, а не физическое, к потере веса не имеющее ни малейшего отношения

Сон должен быть полноценным! Будете хорошо выглядеть! Мне отлично помогает чай зелёный, в течении дня, и чай "Массала",-с молоком (кушать не хочется!)

Кто много ест, тот много спит,
Кто много спит тот не вредит,
кто не вредит, тот чист душой, -
Отсюда вывод -ешь родной!

Мосинька-супер! Ответ специалиста!!!

Мне кажется, что не влияет.

Т. н. дефицит сна очень вреден для всего организма! Не вздумай. Ни какого отношения к похуданию это не имеет.

недосыпание вредно.
худейте другими методами ;)

спать нужно не менее 8 часов. недостаток сна для организма вкупе с ограничением питания или диетой - сильнейший психостресс, что замедляет обмен веществ, и дает срыв. грубо, человек может наестся.
поэтому спите не менее восьми часов. и любите себя, никого не слушайте, что сон вреден. сон полезен он помсогает восстановиться вашему организму снимает напряжение и радует душу

чем меньше будешь спать, тем бысрее будешь худеть. .
не спи ночь (самое лучшее средство) т. к организм к этому не привык. .
у тебя будет (мини) истощение организма!

когда спишь калории почти не тратяться.... когда я не спала сутками, я лучше худела (просто у меня из-за диет сон сам по себе пропал) потом я просто отрубалась на следующий день и спала... но ходишь как зомби, шатаешься))))