Диета :) девченки, подскажите хорошую диету. главное удобную и результативную.

Общие рекомендации:

1. Овощи ешьте в разумных пределах.

2. Фрукты - любые, кроме бананов и очень сладких.

3. Жирность молочных продуктов должна составлять от 1 до 3%.

4. Перед едой выпивайте стакан негазированной минеральной воды.

Завтрак
125 г творога, 2-3 крекера или тоста, ложка меда, чай или кофе без сахара.

2 завтрак
1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы, капуста, салат) .

Обед
Тарелка нежирного супа (окрошка, овощной, свекольник) . Отварная нежирная говядина, телятина или куриная грудка без кожи. 3 столовые ложки зеленого горошка, свежие овощи.

Полдник
1-2 крекера или тост, овощи с 1 ч. л. растительного масла, 125 г творога

Ужин
1-2 фрукта, диетический йогурт

Самая лучшая и приятная диета, результативная и не изнуряющая, в юности особенно ---ежедневный секс с любимым не менее часиков так двух-трёх ;))), а то и больше. Серьёзно и сгонишь всё лишнее и красивой будет не реально. Можно безответно влюбиться -- тоже похудеешь быстро, но уже не такой красивой.

без физ. нагрузок ничего не поможет. мне помогали сбросить лишнее отварная нежирная говядина и зеленая фасоль с яйцами... хлеба не есть, только тонкий лаваш... и апельсины и лимоны)))

Кушай тыкву

Спорт!!! !
и кушай все что хочется!

День - Калории
---------------
1 - 500 или меньше
2 - 500 или меньше
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - голодание
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - голодание
18 - 200
19 - 100
20 - голодание
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодание
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - голодание
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - голодание

я не девченка но могу посоветовать))) не добав в еду картофел и все

Главное после еды поднять руки вверх на 10 минут и стоять в одном положении. При этом усиливается процесс распада жира, накопленного за другие приемы пищи на глюкозу и ацетон, в свою очередь вызывающий головокружение из-за фенололизергинового эффекта воздействия на мембрану клеток.
Это самый просто способ. Но как говорил гений своего времени - Все гениальное просто!