подскажите хорошую диету главное действенную

"голодная" вообще не кушать.. .
а если серьезно "кремлевская" действенная куча примеров есть)

есть еще действенное: считать каллории

успехов

Все диеты хороши, но самая простая и очень эффективная - диета "съедай половину" В чем преимущества - не нужно ничего менять в рационе, не нужно менять время приема пищи, не нужно готовить ничего нового и вообще ничего не меняется кроме объема пищи. А главное - эффективно. так что проще, легче и эффективней диеты нет!

подсказать конечно можно но что и как вы будете действовать
не будте рабом продуктов

есть одна диета, за 20 дней- 8-10 кг легко. только надо строго ее соблюдать

Трехразовое питание, а именно. Понедельник, среда, пятница. Удачи

Мясная диета - подробности ищи в инети!!!!

все же индивидуально! кому-то подойдет одна диета, кому то другая.... есть диета, во время ктр нужно есть только гречку и пить обезжиренный кефир, очень много примеров, когда люди быстро теряли вес на ней... но лично я, когда сидела на диетах, от нее только вес набирала.... к тому же во время диеты нужно, чтобы в организм поступали все необходимые витамины и минералы.. . по пробуй на завтрак кушать кашу приготовленную на воде. желательно овсянку или гречку, на обед что-нибудь белковое, например отворное мясо, рыбу, твогог ( обезжиренный) . яйцо (только без желтка) и какой-нибудь легкий салатик, заправленный растительным маслом. на ужин салатик, можно фрукт (кроме банана и виограда)... если уж сильно голодно, то можно между примами пищи кефир обезжиренный или фрукт.... обязательно нужно заниматься спортом, делать обертывания и массаж.... удачи тебе!

жизнь коротка, зачем её тратить на диеты?