Диету подскажите какую нибудь главное что бы толк был, и лучше на себе проверенную =)

меньше жрать-на себе проверено

не есть сладкого и мучного

Я ела один раз в день то, что хочу. Остальное время пила воду, чай. Можно фрукты и овощи (некалорийные)

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы

вода.. . и не жрать. проверено на себе и секса побольше! !
результат надолго сохраняется :)

попробуй восточную в поисковике она есть я за неделю 4 кило сбросила но второй раз на ней не советую сидеть тяжело

С утра натощак стакан сока.
Второй завтрак: два фрукта, только не финоград и не бананы (2 яблока, 2 персика и т. д)
Обед: кусок мяса (слабопосоленного) , кусок сыра
Полдник: Стакан молока
Ужин: рыба (рыбопродукты, даже крабовые палочки подойдуи) и овощи (салат слабосоленный можно немного сливочного масла)
Еще правда и в обед и на ужин можно бокал вина.... но можно и без него.... до пяти кили за неделю.. . такая щадящая диета можно долго продержаться....

а еще после 6 вечера не есть - тоже эффективно.