как похудеть? пишите ВСЕ что для этого помогает, все все все что может помочь похудеть, убрать с попы ножек боков и т д

1.Как ни странно, чтобы похудеть, надо есть жиры на завтрак! Начинай день не просто с плотного завтрака, а выбирай самые жирные блюда из меню на день. Жирная пища по утрам способствует нормальному обмену веществ, тогда как углеводные завтраки и ужины с жирной пищей приводят к набору лишнего веса.
2.Убери из своего рациона питания чипсы, газировки, сладкое, мучное, жирное, соленое, консервированное. Ешь курицу без кожи, нежирную рыбу, нежирные или обезжиренные молочные продукты, много овощей, немного фруктов (кроме бананов, винограда, хурмы) , пей зеленый чай без сахара, не менее 1-2 литров воды в день. Никогда не ешь на ходу, не переедай! Ешь по 4-5 раз в день, последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Если чувствуешь голод (возможно, это просто аппетит!!! ) выпей стакан воды, а через минут 10-20 приступай к еде. Считай калории ( http://bonduellerussia.ru/main/content/2... ).В твоем рационе должно быть больше белков. Не ешь попкорн в кино. Не ешь в Макдональдсе. Люди толстеют не от того, что они много едят, а от того как они едят и что они едят, поэтому ешь маленькими порциями, но часто. Можешь посидеть на гречневой, рисовой диете (они безвредны и улучшают обмен веществ) . Почитай про систему минус 60. Она должна стать твоим образом жизни!
3. Существуют продукты, которые не только не прибавляют лишний вес, но и наоборот способствуют похудению. Чем чаще употреблять эти продукты тем больше шансов обрести стройную фигуру.
1. Грейпфрут.
2.Тыква
3.Ананас
4.Апельсин
5.Киви
6.Свекла
7.Корица
8.Обезжиренные молочные продукты
9.Зеленый чай
4. Необходимо много двигаться. Выбери то, что тебе больше нравится, не делай через силу, потому что лучше делать немного, но хорошо. Качай пресс по утрам, делай наклоны, приседания, запишись на какую-нибудь спортивную секцию.
5. Найди себе хобби, увлечения и трать на них большую часть своего времени. Они будут отвлекать тебя от еды.
6. Влюбись. Не важно в кого или во что. Не важно как (взаимно или нет): )
7. Поставь перед собой цель и стремись к ней!
8. Взвешивайся раз в 2 недели.
9. Веди пищевой дневник ( DietaDiary.com )

Пластырь на рот наклеить.

катюш во -первых не есть после 6.второе, не есть мучное, а в третьих, вначале поголодай недельку (кефир и фрукты) и сразу в спорт зал.
лично я делаю так:
1 неделю сежу на кефире и фруктах, потом сразу в тренажерный и питание (мое правило меньше есть и больше двигаться) так что удачи

Сделай один разгрузочный день себе- надо целый день (когда хочеться кушать) пить только чай, заваренный в термосе с молоком (1ч. л. заварки на 1,5 л).

займись плаванием, ходи в бассейн

Ну просто не есть ничего жирного, калорийного=) Короче сидеть на овсянке и сухофруктах-помогает кстати!