Надо срочную диету на 5 дней. Чтобы похудеть СИЛЬНО!

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

наберешь потом в 6 раз быстрее, чем терялось, и не только потерянное - но и новое приобретешь

гречка, вода и кефир.

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА за 5 дней минус 5 кг

5 дневная яблочная диета дает реальную возможность избавиться от 5 кг. Яблоки – отличный диетический продукт, они содержат минимум калорий и много витаминов.

Это диета безопасная, так как кроме яблок присутствуют и другие продукты, к тому же она краткосрочная. А клетчатка, которая содержится в яблоках, поможет вывести шлаки и активизировать обмен веществ.

Можно использовать для разнообразия 2-3 сорта яблок.

1 день:

ЗАВТРАК: 150 грамм нежирного творога и 1 яблоко

2 ЗАТРАК: 1 хлебец и 1 яблоко

ОБЕД: 100 грамм рыбы на пару ил отварить, 1 яблоко, 1 грейпфрут (апельсин или мандарин)

ПОЛДНИК: 100 грамм нежирного творога или йогурта и 1 яблоко

УЖИН: 2 кусочка сыра и 1-2 яблока

------------------------------

2 день:

ЗАВТРАК: 100 грамм каши на воде или мюсли с молоком (0,5 % жира) , 1 яблоко

2 ЗАВТРАК: 1-2 яблока натертых с морковкой

ОБЕД: 100 грамм мяса, 1 яблоко

ПОЛДНИК: 100 грамм нежирного творога (или йогурта)

УЖИН: только яблоки (2-3 шт. )

И т. д. чередуйте дни.. .

Только не голодайте, а то потом наберете в два раза больше, чем сбросите.

на крупах (кроме манки и риса )без соли и зеленый чай

не знаю... голодание или все время кефир пить... но это ведь вредно очень.. и эти килограммы и даже больше вернутся к тебе...

ничего ни ешь.

яичная на 5 дней - на завтрак-обед-ужин по 2 яйца и 3 апельсина. тоже минус 5

молокочай. 4 ч. ложки зеленого чая заливаешь 1 л кипяченого молока. Настаиваешь 20 мин. Пить каждые 2 часа по немногу горячим либо холодным.

не ешь 5 дней

Можно попробовать питаться до 800 ккал в день.