как сделать красивую упругую грудь?

Терпение и труд)) )

УПРАЖНЕНИЕ №1

Нужно взять гантели весом 1-2кг (в зависимости от вашей физической подготовки) . Руки следует вытянуть вдоль тела. Затем — медленно их поднимайте вверх перед собой, так же медленно опускайте. От пяти до пятнадцати повторов.

УПРАЖНЕНИЕ №2

Надо лечь на спину, развести руки с гантелями в стороны, сгибая их в локтях. Выпрямляя руки, поднимите их вверх. Затем снова опустите их. Чтобы заодно укрепить мышцы пресса, поднимите прямые ноги вверх, зафиксируйте их под углом 90 градусов. От пяти до пятнадцати повторов.
УПРАЖНЕНИЕ №3

Руки с гантелями надо вытянуть вперед. Держать их следует на уровне плеч. Медленно разведите руки в стороны. Медленно верните их в исходное положение. Это упражнение для груди можно выполнять лежа на полу либо на гимнастической скамейке. От восьми до десяти повторов.
УПРАЖНЕНИЕ №4

Следует сложить ладони на уровне груди. Пальцы направьте вверх (как при молитве) . Прижмите сильно ладони друг к другу. Сохраняйте напряжение десять секунд, а затем расслабьтесь. Повторите десять раз.
УПРАЖНЕНИЕ №5

Надо стать на колени и вытянуть руки вверх. Делайте пружинистые движения вперед-назад с небольшой амплитудой. Повторите пятнадцать раз.
УПРАЖНЕНИЕ №6

Нужно обхватить себя руками за плечи и поднять локти. В таком положении выполняйте круговые движения локтями как можно большего размаха и интенсивности. Повторяйте пока не устанете.
УПРАЖНЕНИЕ №7

Надо вытянуть руки вперед, слегка их напрягая. Сожмите кулаки и делайте интенсивные перекрестные движения "ножницы". Выполняйте пока хватит сил.

Только пластика.

Крепкие мускулистые руки для ежедневного массажа!

такова матушка природа, ничего не поделать. только хирургическое вмешательство

думаю капустки побольше с морковкой...