Я не полная но после родов стал откладыватся жир на бедрах и животе как избавится от жира и сделать живот упругим?

Здорово, что следите за собой! !

Чудо-компресс. Мед и водоросли.

В качестве горячего компресса можно использовать теплый липовый мед или водоросли. Понадобятся 2 ст. ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках) . Разведите их теплой водой и оставьте на 15 мин. , чтобы водоросли набухли. Добавьте желток яйца, 10 капель цитрусового масла и 20 капель камфорного. Все хорошо перемешайте и намажьте толстым слоем целлюлитные места. После 2-3 обертываний кожа на проблемных местах станет упругой.
Масляное обертывание. В качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы) .
В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел.
На 20 мл "базового масла" берется - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло".
На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течение 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и нанести увлажняющий крем.
Особенно эффективно при лечении целлюлита горячее масляное обертывание. В роли препарата для обертывания выступает смесь эфирных масел - лимонного, лавандового, можжевелового - и базового масла - масло лесного ореха, оливковое, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы.

Регулярные пробежки и диета, качайте пресс.

Сауной, обёртыванием, массажем, хорошо помогает натираться в сауне или бане мёдом с солью. Ну и качать пресс. Без этого никуда.

begat' i delat yprazhneniya ne press

такая же проблема - месяц уже родила, с животом беда. Я качаю пресс с перегибом - кожа вроде восстанавливается, а вот бег врачи запертили - очень груди тяжело.. . а вот велотренажер - великая вещь!