а есть здесь такие, кто может рассказать историю как он(она) похудели, очень интересно почитать и узнать как это удалось

Как бы банально это не звучало, но это так: меньше кушать и обязательно!!! физ. нагрузки, хотя бы не большие, но ежедневные! Потом, когда похудеете можно несколько раз в неделю, просто для поддержания формы. Почему я говорю, что физ. нагрузки обязательно, потому что сама ощутила разницу-сначала просто сидела на диете, во многом себя ограничивала, а толку мало было. Потом купила себе DVD-диск с аэробикой и начала заниматься дома по 30 минут, обязательно ежедневно!!! Д-а-а-а, это трудно, превозмочь свою лень, встать с дивана, но главное начать и продержаться пару месяцев, потом будет легче. Что касается питания: исключаем жареное обязательно! Рыба, мясо, курица-всё отварное. И ещё-углеводы стараюсь употреблять в первой половине дня, а во -второй белки. Так же важно не пропускать приёмы пищи. Не позавтракаешь, так в обед съешь в два раза больше. Этого нам не надо. После 6 вечера ничего не ем вообще, только вода или чай без сахара. Если действительно хочещь похудеть, то всё это должно стать образом жизни, а не просто на время!! Результат гарантирую 100%!!!!При этом худеешь не сразу, А постепенно, но зато результат сохраняется и и лишние кг не возвращаются!! Я за 10 мес. потеряла 10 кг. Сейчас вешу 66 кг.

такими статьями забиты все глянцевые журналы наподобии космо)

у меня подруга после еды постоянно вызывала рвотный рефлекс. короче, что ела, то и выблёвывала, дохлая стала пипека, смотреть страшно и проблемы с пищеварением начались. а я вот лично родила, растолстела. мы с мужем и ребенком у моей мамы жили, а вот как переехали в свой дом, бегаю тут как сраный веник, то хавать готовь всем, то убраться, то с ребенком поиграться, то мужем заняться-похудела за 4 месяца на 9 кг.

Самая лучшая история написана В. Соловьёвым в книге "Соловьёв против Соловьёва". Он сбросил 80 кг..))

мой расказ пичальный)
я жутко худой при росте 196 весил 84 . но в том году перетаскав 30 тонн гравия песка и газосиликатных блокав мой вес стал 79 . как мне паталстеть?? ? в космо и других таких статей явно нет ((

Сначала жрём, а потом спрашиваем как похудеть, и кто в этом виноват?

начала есть квашеную капусту вместо ужина и на обед обязательно суп. 4 кг ушли лекго и непринужденно.
вес держится уже 3 месяца без усилий. а ведь я 55-56 кг была уже лет 5-7

воспринимаю это, как чудо.
сбросить последние 3-5 кг до идеала зачастую сложнее, чем 15

Я влюбилась в парня на 11 лет младше меня. Похудела, ела совсем чуть-чуть, только тогда, когда не могла перетерпеть голод. Результат за месяц 10кг. Нравилась сама себе. С ним тоже все получилось, мне было тогда 30 лет. Влюбляйтесь по чаще.

ну я не то что бы проям сильно жирной была.. но ))..
вообщем я гдето за год скинула 10 килограмм весила 62 а стала весить 52.. а как? так просто ограничивала себя в пище.. плюс был еще великий пост.. вот тогда я заметно убавила тоже

с Соловьевым я в один тренажерный зал ходила, когда он худел. Как же он пахал! по 2 тренировки в день до полного позеленения, мне он как журналист никогда не нравился, а тут я его реально зауважала

у меня сестра я правда не знаю сколько она весела, но она похудела на 21 кг за 3 месяца.... после шести ничего не ела, если съела сладкое... вызывала рвотный рефлекс... утром каши в обед варёное