как за неделю максимально сбросить вес?? исключая голодание.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

http://www.missfit.ru/diet/superhard/ - Диета клиники Майо по принципу ``ешь и худей`` - эффективно, проверено многими.

Бред

В тренажёрку ходить усиленно

бегать по вечерам, что бы лишние колории сжеч.

единственый способ в мире некушать. лучше нет.

за неделю на бонском луковом супчике можно сбросить до 10 кг (у меня около 5 ушло), кушала я супчик и фрукты. Ну а вообще как вариант-посидеть денек на молокочае-за 1 день -1 кг стабильно, но только это все ты потеряешьь не жир а водичку, коей в нашем организме около 80%.так что присоединюсь к мнению, что все же лучший способ похудеть надолго-это стать более активной, двигаться чаще и кушать по утрам обязательно, а вот после 6 не есть-это реально действенный способ похудеть+помогают контрастный душ и ванны с эфирными маслами апельсина и грейпфрута. попробуй хотя бы что-то из перечисленного и вес начнет уходить.

нужно, чтобы то, ради чего. . ну очень сильно "грело"
ну и как дополнительно - исключить сахар и еду после 18:00
тут пишу больше мои ответы о диетах и правильном питании