вот говорят белковая диета. Это что нужно есть?

Смотри программу питания и тренировок в зависимости от своей цели
http://fitnesspoint.ru/programma

Ну, белок на деревьях ловить и есть.

Белки естественно. Это кремлевка. Мясо лопать сколько влезет! Так организм больше тратит сил на переваривание и худеешь.

Белковые диеты нарушают кальциевый обмен, так что не советую.

это так называемые низкоуглеводные диеты типа Аткинса и Кремлевской. Упор делается на значительное уменьшение количества потребляемых углеводов (причем и легкоусваимывых (сладкое, мучное) и сложноусваимывых (бобовые, крупы, рис) и увеличение количества потребление белка и клетчатки (овощи, и вся зелень) . При этом, в кремлевке не ограничивается потребление жиров, что не полезно. Пример того, что нужно есть на такой диете: отварное мясо, курица, рыба, творог, яйца, обезжиренные молочные продукты, овощи, салаты, фрукты несладкие, немного орехов можно, пить много воды, зеленого чая, витаминов. Но эта диета вредна если на ней сидеть долгое время. Углеводы = это первостепенный источник энергии для организма. Особенно если ты спортом занимаешься или активный образ жизни ведешь, без углеводов нельзя, будет кружиться голова, и у меня обычно вес обратно набирается на этих диетах. Но если надо 5 кг. сбросить срочно, можно рискнуть, но не часто и не больше 3х недель. А лучше всего, правильно питаться. Ограничивать легкоусваимывые углеводы, типа опять же сладкого, мучного, картофеля, соды, макарон, употреблять рис, бобовые, крупы разные (но без масла или чуточку) горький шоколад, сладкие фрукты (я считаю что это лучше чем булка или конфета в любом случае) , отварное мясо, особенно курица полезно, йогурты обезжиренные, немного орехов. И при этом тренироваться (я тренируюсь много, я без углеводов коньки отброшу) . И все будет хорошо! (только следи за порциями с углеводами).

Диета белковая? Значит белок мохнатых топтать

Мясо, рыбу, яйца и прочие продукты, где много белка и совсем мало углеводов и жиров

продукты в которых содержится белок-яйца, курица, рыба и т. д.. .
вот например одна из белковых диет

Можно за 10 дней сбросить 10 кг, особо не напрягаясь. Главное - не нарушать.
Спортом заниматься не пробовала при этом - ленивая. Вес назад не набирается.

Пить - только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе шиповниковый
отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно.
Шиповник - обязательно.

1 день:
сколько хотите, но только отваренные яйца (ну, не переедайте особо, конечно) .

2 день: сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу
забираю себе) .

3 день: сколько хотите, но только творог (мед можно добавить) .

4 день: сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу - себе) .

5 день: сколько хотите картошки в мундирах.

6 день: сколько хотите отварной говядины /телятины (сварите суп) .

7 день: сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки) .

8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда) .

9 день: сколько хотите кефира.

10 день: только отвар шиповника.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать. Захотели есть другое -
меняйте, главное последние дни. Именно в последние дни идет основное снижение
веса.

Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему
организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока.. .

сваренные вкрутую яйца без желтка - белок в чистом виде... качки их по 20-30 штук едят