каждый понед начинаю худеть заново. как не срыватьтся и сделать это образом жизни? и какие диеты эффективны по вашему?

Мне отлично помогает не поправиться, пить как можно больше воды, когда кушаешь и запиваешь к примеру теплым чаем, желудок быстрее заполняется и наступает чувство сытости, чем больше жидкости, тем меньше еды.... Вешу 50 кг при росте 172, в отличной форме.... Маришка)))

чтобы не срываться надо правильно питаться, а не диету на недельку себе придумывать

Начнём с того, что свою цель ты приравниваешь к какой-нибудь красивой и удобной дате. В нашем случае - понедельник. Бывает, с Нового года, с первого числа.. . и. т. д. Так ты ничего не добьёшься. Красива должна быть твоя цель! И не важно с какого числа ты начнёшь это понимать. А пока ты думаешь: "Ну ладно, ещё покушаю до отвала до дня Святого Валентина, а потом ВСЁ!", ты сорвёшься и после. Но то, что я тебе сказал - это только первый шаг из долгого и трудного, но в результате красивого и полезного похода! Второй и все остальные шаги надо обсуждать индивидуально с конкретным человеком. Может тебе и худеть-то не надо? А если надо, то удачи тебе и положительных результатов. И осторожней с диетами, особенно с теми, которые прописывают за деньги.
Прости если загрузил...))

образ жизни.... это анарексия. вот встали с утра, налили стакан тёплой кипячёной воды... выпили. Это должно быть первым что окажется в вашем желудке. Питайтесь как обычно. Килограммы уходят.... факт

постарайся себя принять такой, какая ты есть, не будешь на этом заморачиваться килограммы потихоньку сами начнут уходить. Скажу из личного опыта - я больше веса теряю, когда не сижу на диете (как только говоришь"диета" - мозг сразу включает сигнал - ограничение и организм требует внимания кое выливается дополнительными кило)

посмотреть себя на фото.... если там страшно аж ужасно смотреть вы сами не сможете есть) на холодильник повесьте фото) или внуть даже)